5 способов освободиться от негативных эмоций

Лао-Цзы говорил: «Когда я отказываюсь от того, кто я есть, я становлю тем, кем я могу стать». А вы умеете «отпускать» негативные эмоции? Этот совет легко звучит, но ему не так просто следовать.

Каждый день напоминайте себе, что надо «отпускать». Раздражаясь из-за незначительных затруднений, вспоминайте, что концентрация на этих мелких вещах не даёт вам возможности воспринимать позитивные аспекты жизни.

Если вы тратите драгоценную энергию на глупое раздражение, вы не сможете её использовать в нужных целях. Пытайтесь наблюдать за своими мыслями. Это позволяет увидеть, насколько легко вы расстраиваетесь из-за незначительных вещей.

Задайте себе вопрос. Постоянно прокручивание в голове этой ситуации чем-то поможет? Пытаетесь ли справиться с негативным опытом, или просто снова и снова проживаете прошлое?

Не зацикливайтесь на своей правоте. Люди часто настаивают на некоторых вещах, потому считают, что они правы в данной ситуации. Чувство собственной правоты, конечно, даёт некоторое моральное удовлетворение, но, кроме этого, есть ли в нём какой-то смысл? Волнует ли другого человека, что вы правы? Кого-то кроме вас волнует, что вы правы?

Чтобы научиться «отпускать», требуется тренировка. Ситуация возникает, и вы отпускаете её. По мере повторения это будет получаться всё легче и легче. Попробуйте начать с сегодняшнего дня! Не исключено, что вещь, которую вы однажды отпустили, будет возникать в ваших мыслях снова и снова. Это нормально. Просто каждый раз отпускайте её и со временем она исчезнет.

Принимайте реальность. Вещи таковы, какими они являются.

Избавьтесь от негатива. Это ненужные вещи, ограничивающие вас. Дин Смит говорил: «Если вы воспринимаете каждую ситуацию как вопрос жизни и смерти, вы будете умирать много раз». Вы знаете, что по-настоящему важно для вас, не тратьте время и силы на всё остальное.

Уникальный авторский практикум «Эмоциональный фитнес» поможет вам распознать все ваши эмоции и дать им оценку. Вы сможете всегда иметь нормальный вес, здоровый сон, хорошее настроение и отменную работоспособность.  Практикум не только для тех, кто страдает от какой-то проблемы, а для всех, кто хочет раскрыть свой внутренний потенциал, стать мудрее, успешнее и счастливее. Работа на тренинге проводится с вашими истинными целями и ценностями. Здесь гораздо больше свободы. Вы получите возможность «играть» с полученными знаниями и техниками, отрабатывая и подстраивая их под себя.

Оставить заявку можно по ссылке: https://websmart.center/service/325