Услуга

Тест на самооценку

Психотерапевт


Татьяна Линник
Татьяна Линник

Тип услуги: Физическая

Продолжительность: ч.

Стоимость: Бесплатно

1451

Поделиться в соцсетях

Поделиться в соцсетях

Описание

ОПРОСНИК ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ САМООЦЕНКИ (Уайнхолд, 1983)

Оцените каждый из приведенных ниже пунктов баллами от 1 до 4 в зависимости от того, насколько последовательно вы способны придерживаться указанной линии поведения.
1.  Я вряд ли могу сделать это.
2. Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3. Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог (могла) бы усовершенствоваться в данной области.
4.  Я могу делать это часто и удовлетворен этим.

 Область А: Умение устанавливать контакт
___1. Я могу просить о помощи или просить кого-либо о чем-нибудь, не не испытывая вины и не чувствуя себя неадекватным(ой).
___2. Когда я общаюсь с другим человеком, то полностью поглощен этим процессом. Я не отвлекаюсь на другие вопросы.
___3. Когда я разговариваю с другими людьми, мои слова и голос соответствуют моим чувствам.
___4. Я принимаю активное участие в группах, и мне нравится участвовать в их деятельности.
___5. Если мне кто-то нравится, я могу прямо продемонстрировать свои чувства.
___6. Я могу осознавать ощущения своего тела: какие его части напряжены, когда я нуждаюсь в отдыхе и т.п. — и стараюсь удовлетворять потребности своего организма.

___Количество баллов по разделу “Умение устанавливать контакт”

 Область Б: Искусство принимать себя
___1. Я могу выражать свои мысли, не ожидая того, что услышу от других людей по данному вопросу.
___2. Я могу руководствоваться своими чувствами и давать себе волю переживать их как важную часть самого себя, не попадая в плен и не руководствуясь какими-то конкретными чувствами.
___3. Я трачу время для демонстрации своего вкуса и интересов на такие вещи, как отделка моего кабинета, манера одеваться и самовыражение. Самовыражение в этих областях для меня более важно, чем то, что другие люди думают обо мне.
___4. Иногда я предпочитаю одиночество, ухожу от других людей и остаюсь наедине с собой — отдыхаю, бездельничаю или занимаюсь тем, что доставляет мне удовольствие. В такие периоды я не испытываю чувства, что необходимо использовать время продуктивно.
___5. Я трачу время на работу воображения и творческие проекты.
___6. Я могу высказывать собственную точку зрения даже тогда, когда другие не согласны со мной.

____Количество баллов по разделу “Искусство принимать себя”

Область В: Умение оказывать влияние
___1. Я могу выдерживать большую нагрузку без расстройства желудка, головной боли и т.п.
___2. Я могу устанавливать четкие и твердые ограничения для себя и других людей, не стараясь выставить виноватым ни себя, ни другого человека.
___3. Я могу выражать свои чувства соответствующим образом, не считая при этом, что теряю контроль над собой.
___4. Я ищу ответственности, и мне нравится отвечать за проекты или деятельность.
___5. Я могу принимать решения без чрезмерной задержки во времени или излишнего напряжения.
___6. Я могу идти на риск в новых ситуациях и нахожу это увлекательным и стимулирующим.

___Количество баллов по разделу “Умение оказывать влияние”

Область Г: Искусство постоянства
___1. Я чувствую себя хорошо даже в том случае, когда другие люди не одобряют то, что я делаю.
___2. Я способен (способна) признавать свои ошибки.
___3. Я способен (способна) без смущения выслушивать положительные и отрицательные отклики от других людей.
___4. Я могу правдиво описывать свои ощущения, даже тогда, когда другие люди со мной не согласны.
___5. Я чувствую себя нормально даже тогда, когда то, что я запланировал (запланировала), не осуществляется.
___6. Я способен (способна) превращать несбывшиеся надежды в новые стимулы.

___Количество баллов по разделу “Искусство постоянства”

______ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ

Подсчет количества баллов: сложите оценки по каждому ответу. Для интерпретации ваших результатов используйте следующий ключ:
24 — 48   низкая самооценка в большинстве областей вашей  жизни.
49 — 72   низкая самооценка в нескольких областях вашей  жизни
73 — 96 высокая самооценка в большинстве областей вашей

Целевая аудитория

Мужчины и женщины 30-55 лет

Цель мероприятия

Определение своей самооценки

Контактная информация

Имя: Татьяна

Телефон: +380672459135

E-mail: linnyk.tatiana@gmail.com

Психотерапевт, врач

КОММЕНТАРИИ


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.
Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти в систему либо зарегистрироваться


Зарегистрироваться Войти