Услуга

Тест на склонность к контрзависимости (деструктивным отношениям)

Психотерапевт Консультанты

Татьяна Линник

Тип услуги: Физическая

Продолжительность: ч.

Стоимость: Бесплатно

3640 387

Поделиться в соцсетях

Оставить заявку

Описание

Тест на склонность к контрзависимости (деструктивным отношениям)

Постарайтесь осознать насколько вы контрзависимы?

Инструкция.

Этот вопросник может помочь вам определить степень контрзависимости в вашей жизни.

Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво.

Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом:

1 — Никогда.

2 — Иногда.

3 — Часто.

4 — Почти всегда.

( )Когда мне нечем заняться, я испытываю беспричинную тревогу.

( )Я жду, что мое настроение поднимут другие люди, какие-то вещества (например, алкоголь или наркотики) или действия.

( )Я с трудом понимаю, чего именно хочу на самом деле, или что мне нужно.

( )Я боюсь быть подавленным, если слишком приближусь к своему(ей) супругу(е) или другу (подруге).

( )Я испытываю трудности с пониманием того, что я на самом деле чувствую внутри.

( )Я немного преувеличиваю свои достоинства, когда знакомлюсь с новым человеком.

( )Я ощущаю тревогу, когда мой партнер хочет близости со мной.

( )Я боюсь, что люди обнаружат, что я не тот, за кого они меня принимают.

( )Я требую безупречности от себя и от других.

( )Я работаю сверхурочно, и мне кажется, что я никогда не закончу свою работу.

( )Я не люблю просить других о помощи, даже если она мне нужна.

( )Я предпочитаю работать скорее один, чем с другими людьми.

( )Я чувствую себя зависимым от того, какие ожидания возлагают на меня другие люди.

( )Я считаю действительно важным иметь «правильные ответы».

( )Я боюсь быть загруженным потребностями других.

( )Я лучше действую в запланированных ситуациях, за исход которых я отвечаю.

( )Я ощущаю свою значимость, когда кто-то спрашивает мое мнение.

( ) Я считаю трудным делом создание и поддержание близких отношений.

( )Я с трудом решаю, хочу ли я секса или нежных прикосновений.

( )Я с трудом расслабляюсь, и мое тело находится в постоянном напряжении.

( )Я испытываю удовольствие, находясь в центре внимания на общественных мероприятиях.

( )Я не люблю признавать свои ошибки.

( )Я отказываюсь принимать помощь от других людей, даже если она мне нужна.

( )Я постоянно думаю о сексе, и это очень мешает моей работе.

( )Я воспринимаю себя и других как либо абсолютно хороших, либо абсолютно плохих.

( )Я сравниваю себя с другими, считая себя лучше или хуже, чем они.

( )Я постоянно слышу, что мне безразличны потребности или проблемы других.

( )Я люблю быть самим собой и боюсь контроля со стороны других.

( )Я испытываю обиду, когда какое-то из моих достоинств не получает признания.

( )Я отрицаю свои проблемы или преуменьшаю их важность.

Инструкция.

Подсчет очков: сложите цифры, чтобы получить общий результат.Чтобы интерпретировать уровень

контзависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:

102–120- очень большое количество контрзависимых привычек, что может оказывать серьезное влияние на ваш функциональный уровень
79–101- большое количество контрзависимых привычек, что может оказывать умеренное влияние на ваш функциональный уровень.
56–78-существует несколько контрзависимых привычек, количество которых оказывает слабое влияние на ваш функциональный уровень.
30–55-мало контрзависимых привычек. Такое количество оказывает незначительное влияние или совсем не влияет на ваш функциональный уровень