Асертивна комунікація в кризові часи. Як зберегти і стосунки, і особисті кордони

Нічого не приймайте особисто. Вчинки інших — не ваша вина. Те, що вони роблять і говорять, — це проекція їхньої ж реальності чи мрії. Коли ви зміцните імунітет щодо чужих слів та дій, то звільните себе від безсенсових страждань. Дон Міґель Руїс

Від початку війни ми зіткнулися з багатьма викликами, але одним з найсильніших та найважливіших викликів, крім збереження життя та безпеки, став виклик збереження стосунків. Війна зовнішня наче підсилила війну внутрішню і проявила актуальні болі комунікаціі з рідними, друзями, колегами.

Мета живого практикума з асертивної комунікації

— посприяти в напрацюванні автоматичного асертивного стилю спілкування.

За допомогою практики, завдань і прикладів з повсякденного життя допомогти опанувати навички, які впевнено озвучувати свої думки, почуття і бажання, прямо і з гідністю, при цьому весь час поважаючи свої права і права оточуючих.

Участь у практикуму дасть змогу:

• Усвідомити та переосмислити контекст, в якому ми опинилися.
• Розвинути навички емпатії, управління емоціями інших та відносинами.
• Отримати практичні інструменти для покращення якості комунікації, розуміння потреб інших людей, досягнення поставленої мети.
• Підвищити ефективність в конфліктних ситуаціях, складних діалогах.
• Слухати інших з емпатією, без звинувачень, моралізації, категоричності та засуджень.
• Швидко та точно визначати, які емоційні повідомлення надсилає співрозмовник.
• Керувати емоціями в процесі діалогу та використовувити метод амортизації для відстоювання особистих кордонів.
• Розвинути навички відносин та асертивної комунікації.

Формат реалізації програми

1 ДЕНЬ

Живий практикум

Локація

м. Київ, вулиця Композитора Мейтуса, 5а, Liko-School

Реєстрація https://forms.gle/du8gcr94DyS8YKnS8

Формат проведення – 20% теоретичнй матеріал, знайомство з інструментами і 80% практика – практичний розбір кейсів учасників – ситуацій, які чіпляють та тригерять в комунікаціі та напрацювання ефективних стратегій поведінки та реагування.

Зміст програми:

• Як внутрішні конфлікти призводять до зовнішніх війн?
• Стилі і види спілкування.
• Відмінності між агресивно-пасивним і пасивно-агресивним спілкуванням.
• Поняття асертивності/напористості.
• Коли і з ким потрібно бути асертивним?
• Емпатія та калібрування в спілкуванні.
• Мова потреб як основа розвитку емпатії та здатності чути один одного.
• Як відновлювати здоровий контакт з тими, хто здається «несхожим» на нас в своїх проявах та реакціях?
• Особиста стратегія взаємодії.
• Усвідомлення та аналіз особистих установок та стереотипів, що заважають/сприяють розумінню.
• Вміння спілкуватися з людьми відповідно до їхніх емоційних реакцій.
• Контроль імпульсивності, вираження своїх почуттів та думок конструктивним способом, виховання самодостатності, гнучкості.
• Як сказати «Ні» і не почуватись винним.
• Керування гнівом в складних діалогах.
• Робота з агресією та наїздами. Навички психологічного айкідо та амортизації у процесі спілкування.

По закінченню тренінгу видається Сертифікат

Програма захищена авторським правом

Умови участі

2900 грн. при сплаті до 17 вересня.

3500 грн. при сплаті після 17 вересня

За додатковими питаннями звертайтесь: Альона Мазурова, +380509506433; alonamazurova@gmail.com

Автор та ведуча тренінгу: ОЛЕНА СИСОЄВА

Бізнес-тренер; СЕО та засновник Міжнародного Центру корпоративного навчання АС, Коуч, психотерапевт; Ведуча Школи тренерів АС та Школи емоційного інтелекту АС

Автор модульної програми навчання керівників "Піраміда успіху — від менеджменту до лідерства"

Член Світової Асоціації позитивної психотерапії WAPP

Реєстрація https://forms.gle/du8gcr94DyS8YKnS8