Тренинг «EQ – эмоциональный интеллект для счастливой жизни»

Тренинг «EQ – эмоциональный интеллект для счастливой жизни»

Тренинг даст: вы будете лучше понимать себя и окружающих, станете более свободным в выражении чувств, принятии решений и построении отношений с другими людьми в любой ситуации. Дата: 27.11.2021 г. с 9.00

05.10.21 625

Это открытый тренинг, на который мы приглашаем всех желающих!

Тренер – Наталья Дармель, тренер Центра медиации и переговоров по теме «Эмоциональная компетентность медиатора», психолог, психотерапевт.

Этот тренинг нужен Вам, если:

- вы плохо понимаете свои чувства и эмоции, а также чувства собеседника;

- вам приходиться «бороться» со своими эмоциями;

- вы часто чувствуете усталость и подозреваете, что страдаете от выгорания;

- вам беспокоит тревога или раздражение,

- вам трудно регулировать злость, вы периодически «взрываетесь»;

- вам сложно в конфликтных ситуациях;

- вам трудно выдерживать эмоциональное напряжение;

- в вашей жизни слишком много стрессов;

- вы встречаетесь с проблемами в общении;

- ваши близкие упрекают вас в «бесчувственности».

На тренинге вы научитесь:

- осознавать свои чувства и эмоции;

- понимать, о чем говорят ваши чувства и эмоции, а также чувства и эмоции окружающих;

- выражать эмоции безопасно для окружающих и для себя;

- понимать, что является «спусковыми крючками» для запуска эмоций;

- «встречаться» со страхом, тревогой, злостью;

- замечать токсичную вину и стыд и справляться с ними;

- управлять своими эмоциями в переговорах;

- выдерживать свои и чужие эмоции и продуктивно реагировать на них;

- сохранять эмоциональное равновесие и помогать в этом своим близким;

- поддерживать близких людей, когда они переживают сложные состояния.

Курс состоит из 4 блоков.

1. Как научиться понимать свои эмоции и слышать, о чем они нам говорят?

Мы поговорим о том, какие существуют эмоции, зачем они нужны человеку, есть ли «плохие» эмоции и что с ними делать. Сделаем пару мощных упражнений для того, чтобы научиться распознавать свои эмоции и понимать их послание.

2. Как понимать эмоции собеседника и слышать их послание.

Будем учиться понимать эмоции партнера, и распознавать, какие потребности стоят за ними. Вы сделаете мощное упражнение на развитие эмпатии и научитесь правильно реагировать в ситуациях, когда собеседник переживает сложные эмоциональные состояния.

3. Как выражать эмоции и сохранять устойчивость в сложных ситуациях.

Этот блок посвящен умению управлять эмоциями: выражать их адекватно и экологично, сохранять устойчивость в сложных ситуациях, «выдерживать» сложные переживания - свои и окружающих.

4. Как управлять эмоциями.

Четвертый блок посвящен теме управления эмоциями – своими и чужими. Поговорим, где находится волшебная кнопка и как устроен руль управления. Разберем отдельные темы по запросу участников.

В результате вы будете лучше понимать себя и окружающих, станете более свободным в выражении чувств, принятии решений и построении отношений с другими людьми в любой ситуации!

Поделиться в соцсетях

КОММЕНТАРИИ


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.
Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти в систему либо зарегистрироваться


Зарегистрироваться Войти

2.17sRequest Duration27MBMemory UsageGET read-news/{one?}/{two?}/{three?}/{four?}/{five?}Route
    • Booting (246.78ms)
    • Application (2.08s)
      70 templates were rendered
      • news.read (resources/views/news/read.blade.php)1blade
        Params
        0
        news
      • partials.shareMeta (resources/views/partials/shareMeta.blade.php)6blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
        5
        image
      • partials.like (resources/views/partials/like.blade.php)7blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
        5
        action
        6
        item
      • partials.socialShareWidget (resources/views/partials/socialShareWidget.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.comments (resources/views/partials/comments.blade.php)6blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
        5
        article
      • scripts.ajaxForm (resources/views/scripts/ajaxForm.blade.php)9blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
        5
        article
        6
        submitBtn
        7
        url
        8
        form
      • partials.sidebar (resources/views/partials/sidebar.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.hot (resources/views/partials/hot.blade.php)7blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
        5
        hotServices
        6
        hotCourses
      • partials.banners (resources/views/partials/banners.blade.php)6blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
        5
        banners
      • partials.tender (resources/views/partials/tender.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • base.page (resources/views/base/page.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.header (resources/views/partials/header.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navbar (resources/views/partials/navbar.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu1 (resources/views/partials/navmenu1.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu2 (resources/views/partials/navmenu2.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfo (resources/views/partials/navmenuInfo.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.footer (resources/views/partials/footer.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu1 (resources/views/partials/navmenu1.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu2 (resources/views/partials/navmenu2.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu1 (resources/views/partials/navmenu1.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu2 (resources/views/partials/navmenu2.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu1 (resources/views/partials/navmenu1.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu2 (resources/views/partials/navmenu2.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.offcanvas (resources/views/partials/offcanvas.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu1 (resources/views/partials/navmenu1.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu2 (resources/views/partials/navmenu2.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfo (resources/views/partials/navmenuInfo.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • scripts.slideUpBtn (resources/views/scripts/slideUpBtn.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • news.read (resources/views/news/read.blade.php)1blade
        Params
        0
        news
      • partials.shareMeta (resources/views/partials/shareMeta.blade.php)6blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
        5
        image
      • partials.like (resources/views/partials/like.blade.php)7blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
        5
        action
        6
        item
      • partials.socialShareWidget (resources/views/partials/socialShareWidget.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.comments (resources/views/partials/comments.blade.php)6blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
        5
        article
      • scripts.ajaxForm (resources/views/scripts/ajaxForm.blade.php)9blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
        5
        article
        6
        submitBtn
        7
        url
        8
        form
      • partials.sidebar (resources/views/partials/sidebar.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.hot (resources/views/partials/hot.blade.php)7blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
        5
        hotServices
        6
        hotCourses
      • partials.banners (resources/views/partials/banners.blade.php)6blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
        5
        banners
      • partials.tender (resources/views/partials/tender.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • base.page (resources/views/base/page.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.header (resources/views/partials/header.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navbar (resources/views/partials/navbar.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu1 (resources/views/partials/navmenu1.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu2 (resources/views/partials/navmenu2.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfo (resources/views/partials/navmenuInfo.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.footer (resources/views/partials/footer.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu1 (resources/views/partials/navmenu1.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu2 (resources/views/partials/navmenu2.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu1 (resources/views/partials/navmenu1.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu2 (resources/views/partials/navmenu2.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu1 (resources/views/partials/navmenu1.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu2 (resources/views/partials/navmenu2.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.offcanvas (resources/views/partials/offcanvas.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu1 (resources/views/partials/navmenu1.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenu2 (resources/views/partials/navmenu2.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfo (resources/views/partials/navmenuInfo.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • partials.navmenuInfoItems (resources/views/partials/navmenuInfoItems.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      • scripts.slideUpBtn (resources/views/scripts/slideUpBtn.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        news
      uri
      GET read-news/{one?}/{two?}/{three?}/{four?}/{five?}
      middleware
      web
      as
      null
      controller
      App\Http\Controllers\PublicController@getReadNews
      namespace
      App\Http\Controllers
      prefix
      null
      where
      file
      app/Http/Controllers/PublicController.php:948-956
      16 statements were executed, 2 of which were duplicated, 14 unique1.76s
      • select * from `news` where `news`.`id` = '737' limit 14.47msadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 737
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
      • update `news` set `views_count` = `views_count` + 1, `updated_at` = '2025-01-21 22:17:07' where `id` = '737'4.11msadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 2025-01-21 22:17:07
        • 1. 737
      • select * from `likes` where `likes`.`target_id` = '737' and `likes`.`target_id` is not null and `module` = 'news' and `target_id` = '737'1.71sadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 737
        • 1. news
        • 2. 737
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
      • select * from `comments` where `comments`.`commented_id` = '737' and `comments`.`commented_id` is not null and `comments`.`commented_type` = 'App\Models\News' and `status` = '1' and `comment_id` is null2.56msadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 737
        • 1. App\Models\News
        • 2. 1
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
      • select * from `service_places` where (`end_date` >= '2025-01-21' or `end_date` is null and `start_date` <= '2025-01-21')590μsadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 2025-01-21
        • 1. 2025-01-21
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
      • select * from `courses` where `status` = '2' and `disabled` = '0' and `hot` = '1' order by RAND() limit 52.13msadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 2
        • 1. 0
        • 2. 1
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        • ORDER BY RAND() is slow, try to avoid if you can. You can read this or this
      • select * from `services` where `status` = 'hot' and `active` = '1' and ((select count(*) from `service_places` where `service_places`.`service_id` = `services`.`id`) = 0 or 0 = 1) order by `priority` asc, RAND() limit 516.11msadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. hot
        • 1. 1
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
      • select `trainers`.*, `service_trainer`.`service_id` as `pivot_service_id`, `service_trainer`.`trainer_id` as `pivot_trainer_id` from `trainers` inner join `service_trainer` on `trainers`.`id` = `service_trainer`.`trainer_id` where `service_trainer`.`service_id` in ('258', '878', '581', '225', '834')2.34msadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 258
        • 1. 878
        • 2. 581
        • 3. 225
        • 4. 834
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
      • select * from `service_places` where `service_places`.`service_id` in ('258', '878', '581', '225', '834') order by `start_date` asc1.02msadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 258
        • 1. 878
        • 2. 581
        • 3. 225
        • 4. 834
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
      • update `services` set `priority` = '0', `updated_at` = '2025-01-21'9.13msadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 0
        • 1. 2025-01-21
      • update `services` set `priority` = `priority` + 1, `updated_at` = '2025-01-21' where `id` = '258'2.13msadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 2025-01-21
        • 1. 258
      • update `services` set `priority` = `priority` + 1, `updated_at` = '2025-01-21' where `id` = '878'2.07msadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 2025-01-21
        • 1. 878
      • update `services` set `priority` = `priority` + 1, `updated_at` = '2025-01-21' where `id` = '581'2.84msadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 2025-01-21
        • 1. 581
      • update `services` set `priority` = `priority` + 1, `updated_at` = '2025-01-21' where `id` = '225'2.56msadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 2025-01-21
        • 1. 225
      • update `services` set `priority` = `priority` + 1, `updated_at` = '2025-01-21' where `id` = '834'2.73msadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 2025-01-21
        • 1. 834
      • select * from `comments` where `comments`.`commented_id` = '737' and `comments`.`commented_id` is not null and `comments`.`commented_type` = 'App\Models\News' and `status` = '1' and `comment_id` is null630μsadmin_websmart
        Metadata
        Bindings
        • 0. 737
        • 1. App\Models\News
        • 2. 1
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        _token
        yLVyYChBXYC8c95VnRhfPWoXDxz9GznxxoOQoKPd
        _previous
        array:1 [ "url" => "https://websmart.center/read-news/737" ]
        PHPDEBUGBAR_STACK_DATA
        []
        format
        html
        content_type
        text/html; charset=UTF-8
        status_text
        OK
        status_code
        200
        request_query
        []
        request_request
        []
        request_headers
        array:16 [ "connection" => array:1 [ 0 => "close" ] "host" => array:1 [ 0 => "websmart...
        request_server
        array:77 [ "PHP_FCGI_CHILDREN" => "0" "PATH" => "/usr/local/sbin:/usr/local/bin:/usr/sbin:/usr/b...
        request_cookies
        []
        response_headers
        array:3 [ "cache-control" => array:1 [ 0 => "no-cache" ] "content-type" => array:1 [ 0...
        path_info
        /read-news/737
        session_attributes
        array:3 [ "_token" => "yLVyYChBXYC8c95VnRhfPWoXDxz9GznxxoOQoKPd" "_previous" => array:1 [ "u...