Кто такой психолог? (часть 2)

Четыре полезных света о том, как найти хорошего психолога для себя!

Чаще всего при поиске психолога люди пытаются собрать побольше рекомендаций у друзей, знакомых, родственников или даже в социальных сетях. Собрав восторженные отзывы других людей, тем не менее, при обращении к психологу клиента может ждать разочарование. Почему? Потому, что каждому клиенту нужно найти «своего» психолога, с которым ему будет комфортно и которому он готов довериться. 

Из чего и следует мой первый совет по выбору психолога: собирайте рекомендации о хороших психологах, но ищите среди них «своего». На практике это может выглядеть по-разному. Кому-то достаточно прочитать статью, поговорить по телефону, увидеть сайт или видео записанное психологом, а другим стоит прийти на первую встречу для знакомства и только там принять решение. Главное в выборе специалиста доверять своим ощущениям, а не чужим советам.

Второй совет: «Доверяй своим ощущениям, но проверяй квалификацию и диплом». Если Вы не специалист в области психологии, то проверить квалификацию психолога Вы можете только по наличию диплома и сертификатов. Конечно, сам факт наличия диплома с высшим психологическим образованием еще ни о чем не говорит, но вот его отсутствие говорит о многом…

Например, Вы бы согласились, чтобы Вам делал операцию человек без диплома врача? Если Ваш ответ на этот вопрос «нет», то думаю, что и свой внутренний мир Вы тоже не доверите кому-нибудь. У профессионального психолога может быть диплом бакалавра, специалиста или магистра. Желательно наличие дополнительных сертификатов и/или принадлежность к тому или иному направлению психотерапии (например, гештальт-терапия, Юнгианский психоанализ, Фрейдизм, КБТ, транзактный анализ, личтностно-ориентированная психотерапия, рационально-интуитивная психотерапия и т.д.)

Еще один нюанс: уточняйте, работает ли выбранный Вами психолог с теми вопросами, с которыми Вы планируете обратиться. Например, не все работают с детьми, парами или паническими атаками. И наоборот, есть психологи, специализирующиеся на детях, нарко- или алко-зависимых, жертвах насилия, работе с военными, с ПТСР и т.д.

Третий совет: «Большому стажу быть или не быть? Вот в чем вопрос!» Меня часто спрашивают: «Сколько лет практики должен иметь психолог, чтобы стать хорошим специалистом?». На самом деле, нет никаких веских оснований утверждать, что психолог с опытом 20 лет лучше для клиента, чем тот, у которого опыт 3 года. Важен не только трудовой стаж, но и сама суть опыта, интенсивность работы, особенности самого психолога, глубина его личной проработки и специфика направления, в котором он работает. Например, в некоторых случаях современный опыт и новые технологии психолога с опытом работы 1 год могут быть гораздо полезней, чем «старая закалка» психолога с 30-летним стажем. А иногда именно многолетний опыт может быть тем фактором, который установит прочный контакт и доверие между психологом и клиентом.

Четвертый совет: «Отсутствие быстрых улучшений не всегда говорят о неудачной психотерапии» Приходя к психологу клиент обычно хочет получить быстрый результат или хотя бы почувствовать облегчение уже с первого раза. Иногда доходит до абсурда, когда клиент рассчитывает на то, что все его проблемы решатся на одном приеме. 

Но отрезвляющая правда в том, что клиент копил проблемы не один год, а часто и 10-20-30 лет. Естественно, что решить их можно, но для этого потребуется время. И это время может быть как шесть месяцев, так и пять лет или даже больше. Сколько времени потребуется, зависит не только от метода, используемого психологом, но и от самого клиента. Ведь изменения происходят в самом клиенте и зависят только от него самого!

Например, метод работы фрейдиста-психоаналитика предполагает длительную терапию, около 2-5 лет, в то время, как психологу-игротехнику для работы с аналогичной задачей может хватить 10-15 сессий в течении 2 месяцев, из которых 5 ещё и будет в интересной игровой форме (и это будут захватывающие игры именно для взрослых!). 

Относительно наступления быстрого или постепенного облегчения, то и тут ожидания клиента часто не оправданы. Почему? Потому, что чаще всего цель терапии – это осознанная жизнь и поведение. И когда человек в результате терапии смотрит на свою жизнь трезво и осознанно, то начинает видеть ее без прикрас, замечает все недостатки. То есть, в результате этого может стать даже хуже, ведь так много вопросов не решено, деструктив, который раньше был незаметен, теперь режет глаза. Но, по мере психотерапии человек понимает, что может выбирать свое поведение, окружение и жизнь. По сути, с течением времени человек меняет свое поведение, решает важные проблемы, из его жизни уходят токсичные люди и ситуации, а их место занимают ресурсные и истинно важные.

Есть еще одна хорошая новость! Она в том, что современная психотерапия может предложить клиенту не только более эффективные, быстрые, но и более интересные инструменты для улучшения жизни.

Что интересного может предложить современный психолог своему клиенту?

Последние 5-10 лет появился целый ряд интересных инструментов, которыми овладели самые прогрессивные психологи. К этим инструментам относятся психологические игры для взрослых, метафорические ассоциативные картинки, метафорические кубики, камушки и другие средства работы с подсознанием через метафору.

Чем же они хороши и что они дают? Психологические игры и метафоры помогают клиенту лучше разобраться в своей проблеме, найти более продуманный выход из ситуации. Можно сказать, что человек становится более осознанным, легче преодолевая свои психологические защиты и блоки на пути к позитивным изменениям. Кроме этого, процесс психотерапии становится значительно быстрее. Например, одна психологическая игра может заменить 2-5 обычных консультаций. 

Приятно, что упомянутые выше инструменты мягкие и экологичные, ведь никогда не погружают клиента глубже, чем он может выдержать. А с другой стороны, метафора смягчает даже самые болезненные воспоминания и помогает не «захлебнуться» даже в самых темных уголках собственного безсознательного. К тому же, работа с метафорическими картинками и психологическая игра – это интересно, весело и значительно приятней, чем просто диалог во время терапии.

Чтобы записаться на психологическую консультацию, пишите на Skype: muza131282, e-mail: muza131282@gmail.com, тел +380509850257

Автор: известный украинский психолог, автор психологических игр и методик, обучающий тренер Людмила Малиновская