Как пополнить свои жизненные ресурсы?

Личностный ресурс – это наличие сил и внутренняя готовность к решению поставленных задач. Личностный ресурс складывается из ресурсного состояния (физического и душевного) и личностной составляющей, состояния духа, личностной силы. Человек может быть усталым и физически, и душевно, но держать себя в ресурсе ровно потому, что больше решать задачу некому. А решить ее нужно. Так поступают сильные люди.

Каковы признаки сниженного жизненного ресурса?

1. Постоянная усталость;

2. Отсутствие интереса к жизни;

3. Использование шаблонного поведения, повторяющееся длительное время;

4. Неудовлетворенность от реализованных задач;

5. Неспособность получать удовольствие, преобладание негативных эмоций.

Так как же пополнить жизненную энергию?

Действительно прибавляет сил все то, что способствует проявлению положительных эмоций: хобби, любимая работа, открытые и честные отношения с людьми

1. Любимое занятие. Любое творчество обладает мощнейшей энергетикой. Сам процесс созидания является источником жизненного ресурса, а продукт творчества повышает настроение и даже самооценку.

2. Природа. Прогулки по лесу, паркам, взгляд на красивые места умиротворяет, успокаивает, заставляет изменить направление мыслей и, как следствие, дает жизненные ресурсы.

3. Методы телесно-ориентированной психологии

Различные медитативные методы, методы телесного отреагирования позволяют избавиться от накопившегося гнева и агрессии и восполнить баланс жизненного ресурса.

4. Поиск внутреннего ресурса. Для поиска ресурса внутри себя достаточно вспомнить ситуацию, в которой вы ощущали прилив сил, энергии, тепла и испытывали при этом внутренний комфорт. Побудьте в этом состоянии, прочувствуйте его. Такое упражнение приводит к тому, что даже в безнадежной ситуации мы чувствуем себя сильными и уверенными.

5. Решение проблемы, забирающей энергию. Нерешенные проблемы поглощают нашу энергию. Важно выделить из общего списка проблем ту, на которую уходит самое большое количество сил и времени. Осознание проблемы – это уже важный шаг в пути к ее решению. Но если в реализации поиска выхода из ситуации возникли трудности, можно обратиться к помощи психолога.

На коуч-сессии Алексея Широкова «Ставим и достигаем цели» вы получите заряд мотивации и вдохновения, новое видение своих возможностей и ресурсов, четко намеченный вами путь к своей цели. Оставить заявку на коуч-сессию со специалистом вы можете по этой ссылке: https://websmart.center/service/232