Как развить эмоциональный интеллект?

Ежедневно перед нами стоит очень важное задание – управлять своими эмоциями. Это одно из основных качеств человека, поскольку наш разум устроен таким образом, что всегда старается отдавать предпочтение эмоциям.

02.06.17 1548 515

Бизнес-тренеры Коучи Тренеры личностного развития

Вот почему так происходит: все, что вы видите, слышите и понимаете, превращается в электрические сигналы внутри вашего тела. Они передаются от клетки к клетке до тех пор, пока не достигают конечной точки путешествия — вашего мозга. На этом пути импульсы проходят через лимбическую систему — зону, в которой формируются наши эмоции. Поэтому перед тем как в действие вступает ваше рациональное мышление, вы оцениваете происходящее с эмоциональной точки зрения.

Эмоциональный интеллект лежит в основе многих важных навыков — он влияет почти на все, что вы делаете или говорите каждый день. Так же он крайне важен для достижения успеха — можно сказать, что от него зависит около шестидесяти процентов результата любой выполняемой вами работы.

Когда вы понимаете суть своих эмоций и способны сознательно отвечать на них, то у вас появляется возможность брать под контроль даже самые сложные ситуации, живо реагировать на изменения и брать на себя инициативу тогда, когда это нужно для исполнения ваших целей.

10 способов развития навыка управления собой:

1. Правильно дышите.

2. Создайте список эмоций и рациональных объяснений

3. Заявите о своих целях публично.

4. Посчитайте до 10, когда чувствуете себя раздраженным.

5. Отложите важное решение на утро.

6. Поговорите с мастером в области управления собой.

7. Больше смейтесь и улыбайтесь.

8. Выделите в течение дня время для решения проблем.

9. Контролируйте задачи по работе над собой

10. Представьте себе картину собственного успеха.

Если вы хотите повысить некоторые важные жизненные навыки, тогда тренинг «Личная эффективность» от тренингового центра «Ника» под руководством Людмилы Толстолужской – специально для вас. На тренинге вы получите такую информацию: принятие решений в условиях неопределённости, самоорганизация: управление собственной деятельностью, самомотивация, управление неудачами, уверенное поведение, эмоциональный интеллект: понимание себя и других, управление конфликтами и стресс-менеджмент; деловые коммуникации: переговоры, презентации, совещания.

Оставить заявку на тренинг можно по этой ссылке: https://websmart.center/training/286

Поделиться в соцсетях