Как повысить уровень стрессоустойчивости?
Ни для кого не секрет, что в наше время стресс является одной из доминирующих причин заболеваний и смертности.
30.05.17 1729 558
Психологи Тренеры личностного развития КонсультантыИзвестно, что
формирование стрессоустойчивости является непременным условием обеспечения психического
здоровья людей и прогнозируемости социальных процессов, происходящих в
обществе.
Поэтому повышение стрессоустойчивости — это
достаточно серьезная задача. Ею занимается стресс-менеджмент.
1. Запомните главное правило: жизнь и здоровье
превыше всего. Поэтому, как только возникает определенная ситуация, которая
может вызвать у вас стресс, сразу постарайтесь мысленно заблокировать этот
нервный импульс. Говорите себе: «Стоп! Нет безвыходных ситуаций! Сейчас не
стоит впадать в депрессию и подвергать себя стрессу. Необходимо действовать!»
2. Для того чтобы нервная система была менее подверженной
стрессам, ее необходимо тренировать. Это не значит, что мы должны специально устраивать
стресс, и пытаться с ним справиться. Для того, чтобы тренировать стрессоустойчивость
в повседневной жизни, просто старайтесь не обращать внимания на различные
мелочи, пытайтесь лишний раз не связываться с "раздражителем". Запомните, что
дотошность и стресс всегда идут бок о бок.
3. Чтобы повысить стрессоустойчивость, старайтесь увидеть
как можно больше хорошего в окружающем мире и людях. Уровень
стрессоустойчивости зависит в основном от вашего настроя.
4. Быть стрессоустойчивым можно, отодвинув свои
проблемы на второй план. Секрет повышенной стрессоустойчивости заключается в
умении переключаться и отвлекаться.
Запомните, стресс-менеджмент — это не набор
мистических техник или приемов. Это, в большей степени, понимание своих
особенностей, внимание к своему состоянию.
Тренинговая и реабилитационная работа Виктора Вус направлена на психофизическую активацию клиента, поиск "второго дыхания", повышение уровня стрессоустойчивости и физическое восстановление организма. Этот тренинг будет полезен тем, кто кому важно проработать аспекты жизнедеятельности, которые поспособствуют раскрытию потенциала, повысить стрессоустойчивость, научиться жить в согласии с собой.
Оставить заявку на тренинг можно по ссылке: https://websmart.center/service/272
Поделиться в соцсетях
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.
Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти в систему либо зарегистрироваться
КОММЕНТАРИИ