Как повысить уровень стрессоустойчивости?

Как повысить уровень стрессоустойчивости?

Ни для кого не секрет, что в наше время стресс является одной из доминирующих причин заболеваний и смертности.

30.05.17 1645

Психологи Тренеры личностного развития Консультанты

Известно, что формирование стрессоустойчивости является непременным условием обеспечения психического здоровья людей и прогнозируемости социальных процессов, происходящих в обществе.

Поэтому повышение стрессоустойчивости — это достаточно серьезная задача. Ею занимается стресс-менеджмент.

1. Запомните главное правило: жизнь и здоровье превыше всего. Поэтому, как только возникает определенная ситуация, которая может вызвать у вас стресс, сразу постарайтесь мысленно заблокировать этот нервный импульс. Говорите себе: «Стоп! Нет безвыходных ситуаций! Сейчас не стоит впадать в депрессию и подвергать себя стрессу. Необходимо действовать!»

2. Для того чтобы нервная система была менее подверженной стрессам, ее необходимо тренировать. Это не значит, что мы должны специально устраивать стресс, и пытаться с ним справиться. Для того, чтобы тренировать стрессоустойчивость в повседневной жизни, просто старайтесь не обращать внимания на различные мелочи, пытайтесь лишний раз не связываться с "раздражителем". Запомните, что дотошность и стресс всегда идут бок о бок.

3. Чтобы повысить стрессоустойчивость, старайтесь увидеть как можно больше хорошего в окружающем мире и людях. Уровень стрессоустойчивости зависит в основном от вашего настроя.

4. Быть стрессоустойчивым можно, отодвинув свои проблемы на второй план. Секрет повышенной стрессоустойчивости заключается в умении переключаться и отвлекаться.

Запомните, стресс-менеджмент — это не набор мистических техник или приемов. Это, в большей степени, понимание своих особенностей, внимание к своему состоянию.

Тренинговая и реабилитационная работа Виктора Вус направлена на психофизическую активацию клиента, поиск "второго дыхания", повышение уровня стрессоустойчивости и физическое восстановление организма. Этот тренинг будет полезен тем, кто кому важно проработать аспекты жизнедеятельности, которые поспособствуют раскрытию потенциала, повысить стрессоустойчивость, научиться жить в согласии с собой.

Оставить заявку на тренинг можно по ссылке: https://websmart.center/service/272

Поделиться в соцсетях

КОММЕНТАРИИ


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.
Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти в систему либо зарегистрироваться


Зарегистрироваться Войти