Что такое эмоциональная осознанность?

Ваши эмоции, в независимости от того, контролируете вы их или нет, постоянно присутствуют в вашей жизни, лежат в основе и влияют на все, что вы делаете. Под эмоциональной осознанностью понимаются ваши ощущения и их причины. Это способность идентифицировать и выражать то, что вы чувствуете от момента к моменту и понимание связи между чувствами и действиями. Эмоциональная осознанность также помогает понять, что чувствуют другие, и выразить им сочувствие. 

Эмоциональная осознанность состоит из двух основных способностей:

- способность распознать от момента к моменту свое эмоциональное состояние;

- возможность овладеть своими эмоциями разумом без ощущения подавленности.

Почему же важно осознавать эмоции?

– Вы когда-нибудь ощущали, что депрессия, беспокойство или гнев контролируют вас? 

– Часто действуете импульсивно, делая или говоря вещи, которые не должны были говорить или потом о них жалели? 

– Чувствуете себя отключенным от своих чувств или эмоционально истощенным? 

– Ощущаете дискомфорт при общении с другими людьми и при установлении важных связей? 

– Чувствуете неудовлетворение от того, что ваша жизнь в плане эмоций похожа на американские горки – сплошной экстрим и никакого баланса? 

Любой ответ "да" связан с проблемами при осознании эмоций. Ваши эмоции, а не мысли, управляют вами. Без осознанности собственных чувств невозможно в полной мере понять свое  поведение, правильно управлять своими эмоциями и действиями, и точно "принимать" желания других людей.

Эмоциональная осознанность поможет вам:

- распознать, кто вы есть на самом деле: то, что вам нравится и не нравится, понять ваши нужды;

- понять и проявить сочувствие другим людям, когда они в этом нуждаются; 

- общаться ясно и эффективно;

- принимать мудрые решения, которые базируются на вещах, очень важных для вас;

- быть мотивированным и совершать действия для достижения целей;

- строить крепкие, здоровые и взаимные отношения.

Т-игра "Дерево эмоций" (Emotree) даст вам возможность узнать много нового об эмоциях как своих, так и окружающих вас людей. Также во время игры вы сможете проработать эмоциональное состояние, составить план ближайших действий для решения запроса.

Оставить заявку на игру можно по этой ссылке: https://websmart.center/service/223