3 причины рассеянности

Многие свято верят, что рассеянность – это черта великих людей. Но так говорят только те, кто не планирует избавляться от своих недостатков. Но мы же с вами не такие, правда? Однако прежде, чем избавляться от недостатков, нужно определить их причины. Итак, почему же мы бываем рассеяны?

1. Действия на автомате.

Автоматизмы имеют над нами большую силу, особенно когда мы заняты решением глобальных задач. Когда алгоритм запущен, мы начинаем действовать определённым образом вне зависимости от нашего желания. Действие, повторённое сотни раз, со временем начинает выполняться «само собой», требуя минимум нашего сознательного участия.  Автоматизмы облегчают нам жизнь: руки делают, а голова свободна для более важных размышлений. Проблемы же начинаются потому, что нам не хватает обратной связи. Мы почти никогда не запоминаем того, что сделали на автомате. Наверное, всем приходилось, выйдя из дома, мучиться в сомнениях, была ли закрыта входная дверь и выключены электроприборы. Когда нас ничто не отвлекает, всё проходит гладко. Но если в процесс вмешивается какой-нибудь посторонний стимул, в «программе» происходит сбой, который мы не замечаем. В результате мы ошибаемся, пропускаем какой-либо этап отработанного алгоритма или, наоборот, выполняет одну и ту же операцию дважды.  

2. Многозадачность.

Психологи давно пришли к согласию по поводу того, что объём человеческого внимания ограничен. Когда мы пытаемся распределить внимание между несколькими задачами, требующими сознательного участия, ошибки неизбежны. Наиболее точно выполняются задачи, которые находятся в фокусе внимания. То, что остаётся на периферии внимания, может выполняться точно только в том случае, если эти действия достаточно хорошо автоматизированы 

3. Избыточная информация.

Мозг может игнорировать информацию, не попавшую в сознательный фокус: стимулы от органов чувств поступают в мозг, но остаются необработанными. Словом, мы видим, но не осознаём значения увиденного. По крайней мере, до тех пор, пока в сознании не освободится место для новой информации. Скорее всего, вам приходилось осознать нечто спустя время после того, как вы это увидели, или услышали.  Можно различить в толпе знакомое лицо и только через несколько минут понять, кого вы увидели. Можно смотреть в окно, думая о своём, и не осознавать, что пошёл дождь. Смысл слов собеседника тоже иногда доходит до нас не сразу.

Такой феномен имеет важное биологическое значение: задачи как бы выстраиваются в очередь, не перегружая мозг. Лучше всего удаётся абстрагироваться от избыточной информации, когда мы находимся в знакомой обстановке, например, работаем в своём офисе. Мы почти не замечаем шум печатающего принтера, хлопающей двери или болтающих коллег и пр. Если вы живёте у железной дороги, то перестаёте слышать поезда. Отмести стимулы такой же интенсивности в новой обстановке гораздо сложнее. Представьте, что вам пришлось ночевать вблизи станции: вероятно, вы не сможете сомкнуть глаз.

Приглашаю вас на курс "Прокрастинация, СТОП!" – одну из программ Школы Преодоления Прокрастинации, созданной для того, чтобы помогать людям менять свою жизнь, учиться правильно структурировать свои дела, расставлять приоритеты и действовать каждый день. Курс "Прокрастинация, СТОП!" – это обучающая и сопровождающая программа, которая научит, как преодолевать привычку откладывать, а также поддержит вас, пока вы будете нарабатывать новую привычку действовать. Оставить заявку можно по ссылке: https://websmart.center/service/530