8 способов перестать прокрастинировать

Люди, которые всегда везде успевают, делают все качественно и своевременно, при этом занимаются йогой, танцами, английским, воспитывают детей, посещают тренинги, семинары и так далее, вызывают наше восхищение. Неужели они лучше нас?

На самом деле, вряд ли такие люди обладают сверхспособностями. Они просто смогли побороть импульсы, которые толкают откладывать дела на потом. Вы можете стать таким же прямо сейчас! Предлагаю ознакомиться с некоторыми рекомендациями, которые помогут вам научиться концентрироваться на главном.

1. Вам в любом случае придется прикладывать усилия. Волшебной таблетки, с помощью которой мы сможем тратить на поставленную задачу вдвое меньше времени и усилий, не отвлекаясь ни на что, не существует. Но всё решает наше отношение к этому. Постарайтесь воспринимать задачу не так обязанность, а как один из шагов для того, чтобы стать компетентнее.

2. Распределяйте задачи по степени их приоритетности. Если мы будем одновременно думать о том, что нам нужно купить корм для кота, срочно дописать статью, починить машину и так далее, мы просто потеряемся в этих делах и не сможем понять, с чего нужно начать.

3. Планируйте. Иногда обычного планирования мало, ведь сама мысль о том, что нужно столько всего сделать может ввести в прокрастинацию. Важно всё тщательно обдумывать и расставить приоритеты. Вот, например, вы хотите получить водительские права. Недостаточно подумать о том, что когда вы получите права, вы сможете отправиться с семьей в путешествие на автомобиле. Нужно думать так: «В понедельник в 12.00 я записываюсь на курсы водителей. Посещать их буду по вторникам и четвергам в такое-то время». Помните об искусстве маленьких шагов: наметить большую цель и достигать её шаг за шагом.

4. Помните о режиме труда и отдыха. Придерживайтесь расписания сна и бодрствования. Не нужно заниматься важным делом, если вы слишком устали. Это усугубит ситуацию и заставит вас отложить ее в еще более дальний ящик. 

5. Наведите порядок на рабочем месте. Если на нашем рабочем столе валяются ключи, открытки от друзей, блокноты месячной давности, новые носки, разноцветные фломастеры и много других разных предметов, вероятнее всего мы потеряем время в поисках нужного документа или нам просто неприятно будет смотреть на весь этот беспорядок.

6. Избавьтесь от всего, что вас отвлекает. Важно понимать, что именно  отвлекает нас от работы и убрать всё, что нам не нужно. Например, вам действительно нужны все эти вкладки на экране компьютера?  А вот эта игра, которую вам подарили? Скорее всего, нет.

7. Отключите звук мобильного телефона. Больше всего нас отвлекают мобильные телефоны, надо иметь это ввиду. Вероятно, нельзя отключить телефон, если вы ждёте важный звонок. Но в большинстве случаев нас отвлекают фото бывшего или бывшей в инстаграме или смешное аудио или видео от друга. Чтобы перестать прокрастинировать, попробуйте выключить звук в телефоне или поставить его в авиарежим когда вы заняты.

8. Помощь специалиста. Если вы считаете, что прокрастинируете слишком много, что это пагубно влияет на вашу жизнь, что вы пытались справиться и не смогли – обратитесь к специалисту. Если эта привычка разрушает вашу карьеру или личную жизнь, специалист поможет вам глубоко разобраться в истоках этой проблемы и найти её решение.

Приглашаю вас на курс "Прокрастинация, СТОП!" – одну из программ Школы Преодоления Прокрастинации, созданной для того, чтобы помогать людям менять свою жизнь, учиться правильно структурировать свои дела, расставлять приоритеты и действовать каждый день. Курс "Прокрастинация, СТОП!" – это обучающая и сопровождающая программа, которая научит, как преодолевать привычку откладывать, а также поддержит вас, пока вы будете нарабатывать новую привычку действовать. Оставить заявку можно по ссылке: https://websmart.center/service/530