Депрессия: однажды разобраться с причиной или всю жизнь бороться с последствиями

Депрессия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — это состояние угнетённости, во время которого наблюдается ухудшение настроения, падение интереса от деятельности и повышенная утомляемость. Куда бы Вы ни обратились с этими симптомами, Вам обязательно укажут на 3 якобы «причины»: нехватка мелатонина (день всё короче), уменьшение витаминов в продуктах (осень, как-никак) и увеличение переживаний и беспокойств (отпуск прошёл, а год скоро закончится).

Но, подождите, — скажете Вы, — неужели человек настолько примитивен, что стоит добавить солнца, фруктов и спокойствия, как всё прекратится. И будете правы — Вам предлагают бороться с последствиями, не говоря о причинах. Мир полон людей, живущих в жарких странах, с фруктами и на релаксе, а жизнь — тоска. А другие в полярной ночи, холодах и без витаминов — и нет у них никакой депрессии, ни осенней, ни послеотпусковой, ни бессолнечной, ни ещё какой-то.

Уверен, Вам доводилось видеть в зоопарке крупное животное в маленьком вольере — из-за нехватки пространства, которое является его природной потребностью, оно забивается в угол и тихонько лежит с потухшими глазами. Это и есть депрессия — состояние нахождения не в своём природном, ущемление потребностей, рождённых изнутри.

Агромадное количество Ваших желаний, стремлений, грёз и мечтаний были задушены в предыдущие годы жизни — день за днём, разговор за разговором, упрёк за упрёком Вы утрачивали интерес к Вашему дорогому. Но спустя время вдруг обнаружили, что желания не исчезли, а просто перешли в разряд «неправильных», «некрасивых», «некультурных», продолжая звать Вас.

Например, секс. Сколько существует врачей, которые занимаются вопросами расстройств, потенции, сексуальных неполадок. А нужен всего один, который развеет абсурдность запретов, после чего партнёры раскроются, соединившись в шикарном экстазе, забыв о «неполадках» в постели.

Давление, которое испытывает человек в момент депрессии — это борьба стремлений с запретами, которые сам же себе не разрешает отменить. От этого и боль, и тоска, и апатия, и упадок сил, и безысходность. А как Вы хотели: и крылья есть, и небо есть, и летать можете, а нельзя.

Можно всю жизнь лечить от депрессии лошадь, сидящую в загоне метр на метр, и так ничем и не помочь. А можно открыть дверь и позволить ей выйти. Она поднимается, выпрямит спину и ноги галопом понесут её к лугам, полным зелёной травы, где есть простор и свобода, радость и наслаждение жизнью.

Самое распространённое сожалением перед смертью — «Я не жил так, как я хотел».

Так, может, пришло время разрешить себе то, чем Вы хотите заниматься в жизни, с кем хотите общаться, с кем жить, вплоть до «что есть и как спать». Уверяю Вас — стоит Вам попасть на «свой луг», глаза загорятся, плечи выровняются, а душа испытает радость, избавившись от оков депрессии.

Итак, что делать… Прежде, чем идти к врачу за советом и рецептом, прежде чем менять диету или увеличивать время на солнце, прежде чем волноваться и жалеть о том, что отпуск позади, сделайте несколько простых вещей:

1. Заведите себе блокнотик или файлик в телефоне и пишите там свои желания. Постепенно, не нужно делать это за один присест. Пусть список будет открыт, и когда будут приходить мысли, дописывайте, а после каждого оставляйте несколько пустых строк.

2. Размышляя над каждым из пунктов, пишите в этих пустых строках причины, по которым у Вас не получается, или Вы не можете себе позволить, или Вам не разрешают.

3. Разберите каждую из причин отказа и подумайте, почему Вы не имеете права, почему это некрасиво, некультурно, непозволительно и т.д.

Уверяю Вас, когда Вы посмотрите трезво на многие причины, то увидите, что Вас обманули, и это увидит Ваш мозг, который постепенно начнёт трансформировать Ваше сознание в сторону реализации. И стоит Вам только увидеть путь, на котором теперь нет преград, как радость постепенно начнёт охватывать Вас. А в момент первого действия на этом пути эйфория настолько покроет Ваше тело мурашками, что мысли о депрессии даже не возникнут.

А если уже рука совсем не тянется что-то писать, и мысли хаотично роятся в голове, положите голову на плечо близкому  человеку, пусть он поддержит, обнимет и, нежно глядя в глаза, скажет: «Я люблю тебя настоящего. Будь собой». И вдруг снова захочется летать и творить, наслаждаться жизнью и путешествовать. В добрый путь — мир Ваш.