Самомотивация: как мотивировать себя на достижение целей?

У всех нас есть цели, которые вдохновляют. Они заставляют просыпаться по утрам, идти на работу, творить. Но иногда мотивации не хватает. Даже самая яркая цель нуждается в подпитке. Вот тут-то и пригодятся навыки самомотивации. 

Самомотивация человека – это умение побудить себя к действию для достижения цели. Развитие самомотивации – важный навык, который нужно развивать с детства.

Эффективные приемы самомотивации

1. Образ цели. 

Когда вы видите перед собой цель, ощущаете свои эмоции от ее исполнения, – делать ежедневные шаги к ней становится легче. Нарисуйте карту желаний, повесьте фотографии своей цели на видном месте – так вы будете постоянно помнить о своей мечте.

2. Постановка задач. 

Большую цель нужно разбить на несколько маленьких шагов. Тогда у вас появится четкий план действий и будет сложнее сдаться на полпути.

3. Помните о смерти. 

Да-да, как бы это ни звучало. Наша жизнь скоротечна, поэтому не тратьте ее на чужие цели, ненужные вам дела и токсичные отношения. Поговорите с людьми, которые пережили аварии или клиническую смерть. После таких событий начинает цениться каждая минута.

4. Празднуйте даже маленькие победы. 

Хвалите себя за небольшие достижения, за любой прогресс, который происходит каждый день. Заведите список своих побед и регулярно пополняйте его.

5. Перестаньте сомневаться и сравнивать свои достижения с другими. 

Себя нужно сравнивать только с самим собой в прошлом. Будьте добры к себе, не критикуйте за ошибки. Они – важный опыт в жизни. Без них вы бы не стали тем, кем являетесь.

6. Не делитесь своими планами с другими. 

Да, соблазн рассказать в Фейсбуке о том, что вы сели на диету или собираетесь читать умные книги каждый день, – очень велик. Тогда у вас возникает ощущение уже завершенного дела, и вы потеряете мотивацию. А вот когда цель будет достигнута, вы сможете сполна насладиться лайками и восхищенными комментариями в соцсетях.

7. Делайте то, что любите, и вам не придется заставлять себя. 

Очень важно найти дело, которое доставляет удовольствие. Если оно приносит еще и деньги – это настоящий успех.

8. Лучшая самомотивация – ранние подъемы. 

Когда вы рано просыпаетесь, у вас есть время спокойно распланировать свой день, настроиться на позитивную волну. Согласитесь, это намного приятней, чем носиться по квартире впопыхах перед выходом на работу. Ранние подъемы – лучшая привычка успешных людей.

9. Вдохновляйтесь. 

Подумайте о том, что вас вдохновляет. Цитаты успешных людей, мотивационные книги, фильмы, истории ваших реальных знакомых – все, что заставляет вас встать с дивана и сказать себе: «Раз они это сделали, и я смогу!»

Надеемся, что перечисленные способы самомотивации помогут вам и сделают проживание вашей жизни более качественным.

Приглашаем в Международную школу коучинга и менторинга "Master Coach Ukraine"! Международная школа коучинга и менторинга "Master Coach Ukraine" – одна из сильнейших Школ коучинга Украины, которая выпускает сильных профессиональных коучей. Это наш принцип и наша ответственность! 

Обучившись в Master Coach Ukraine, вы получите профессию коуча международного уровня, достигните баланса между всеми сферами жизни, обретете состояние самоконтроля и внутренней гармонии, повысите качество жизни, получите результаты через людей, раскрывая их максимальный потенциал. 

Подробнее о нашей школе коучинга вы можете узнать по ссылке: https://websmart.center/training/453