Работа со страхами: как превратить страх в ресурс?

Страх – естественная реакция любого организма на реальную или предполагаемую угрозу. В нем нет ничего плохого – это механизм защиты живого существа. Часто именно страх спасает нам жизнь. Например, мы боимся высоты, поэтому не ходим по крыше высотки, боимся огня – аккуратно ведем себя с ним. Однако если страх сковывает наши движения, не дает развиваться, нормально жить, думать о чем-то кроме объекта страха, – это превращается в проблему. Начинается паника, уходят силы. Вот здесь уже нужно разбираться.

Работа со страхами у взрослых

Если вы задумываетесь над тем, как побороть чувство страха, – вы уже на пути к победе. Нужно помнить, что любой страх – это ресурс. Благодаря страхам вы видите свое поле для роста. Вспомните свои чувства, когда вы чего-то боялись, но все равно делали. Согласитесь, это очень приятно – побеждать страх. Насколько легче и радостней вам становилось потом.

Боязнь неудачи

Вы никогда не знаете, как дальше развернется ваша жизнь. Ни один идеальный план не гарантирует, что все пойдет так, как вы задумали. Так стоит ли бояться? Жизнь коротка, так, может, стоит сделать то, о чем вы всегда мечтали? Ведь, как известно, «лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть».

Синдром перфекциониста

«Все нужно делать или идеально, или никак, приступать к делу только тогда, когда ты полностью готов». Так говорят перфекционисты. И пропускают очень много важных моментов в своей жизни. Скажем вам по секрету: идеальные условия не настанут никогда. Стремясь к идеалу, вы всегда будете недовольны. Чем выше ваша планка идеала – тем большее недовольство вы будете испытывать. 

Боязнь ответственности

Еще одна причина, за которой маскируется страх. Люди отказываются от заманчивых предложений по работе, не создают семьи только лишь потому, что боятся ответственности. В чем истоки этой проблемы? Может быть, родители не хвалили вас или требовали слишком много. В итоге вы поверили: «Я должен быть совершенством, чтобы меня любили. А если не брать на себя ответственность, то и спроса с меня никакого». Всегда помните, что совершенство недостижимо.

Боязнь провала

С детства каждый человек нуждается в похвале и положительной оценке своих действий, в первую очередь от своих родителей. С возрастом эта потребность не исчезает, просто мы начинаем относиться к этому по-другому. Часто мы слышим критику в свой адрес, иногда терпим серьезные неудачи. Зрелые личности воспринимают это спокойно. Однако есть категория людей, которые не могут смириться с неудачей и даже начинают испытывать чувство страха и тревоги перед повторением подобной ситуации.

Чтобы преодолеть этот страх, нужно проанализировать свои сильные и слабые стороны (над которыми нужно будет поработать). Следует критически оценить свои знания и умения.

Человек, поборовший страх, расширяет свои границы, становится более влиятельным.