Мультизадачность или эффективность?

Считается, что мультизадачность – главный враг эффективности. Да, действительно. Переключаясь постоянно от одной задачи на другую, человек теряет концентрацию внимания. Миф о том, что возможно одновременно с успехом заниматься разными делами давно развеян путем исследований. 

Мультизадачность не только является одной из самых вредных привычек. Но еще и может нанести вред мозгу. Научно доказано, что при отвлечении всего на 1-2 минуты от выполняемой задачи, человеческий мозг тратит минимум 5-10 минут, чтобы вернуть прежний фокус внимания. Это усложняет процесс мышления и структурирования мыслей. И как следствие, снижает эффективность и качество работы. К тому же, в результате постоянного переключения на разные задачи в организме вырабатывается гормон стресса, кортизол. Это безумно выматывает и морально истощает, даже в начале рабочего дня. 

При этом в современном темпе глобализации, в мире, где человек владеет несколькими интерактивными устройствами, мультизадачность неизбежна. Как бы вы сильно не хотели, невозможно избежать встречи с ней. И обычно она появляется в самый неподходящий момент. Когда вы очередной раз дали себе слово: «Сегодня точно выполню все, что запланировал!» 

У современного человека все сферы жизни сильно связаны между собой. И это означает, что мультизадачность прослеживается не только в рабочей среде. Выйдя на прогулку с близким человеком, вы можете решать в телефонном режиме рабочие вопросы, которые никаким образом не относятся к вашей личной жизни. Присоединившись к ребенку, чтобы помочь ему подготовить уроки или поинтересоваться как дела в школе, отвлекаетесь на разные вопросы рабочего и бытового характера. Решив вечером почитать книгу, вдруг переключаетесь на прочтение постов в Фейсбук. Обсуждая с коллегой рабочий вопрос, одновременно успеваете прочитать и даже ответить на электронные письма. Каждый раз, занимаясь в спорт клубе я наблюдаю одну и ту же картину: мужчина или женщина бежит по беговой дорожке и решает по телефону другие вопросы, а иногда одновременно с этим разговаривает с тренером. 

Я не призываю отказаться от мультизадачности. Убедившись на своем многократном опыте, что избежать мультизадачности не реально, такое заявление было бы странным. В реальной жизни подобные ситуации встречаться будут!

Я не предлагаю делать выбор между мультизадачностью и эффективностью. Позволять или нет переключать свой фокус внимания между разными задачами решать каждому самому. 

Более того, я не настаиваю, что эффективность невозможна в таком ритме. Возможна. В очень краткосрочном периоде. После чего требуется гораздо больше времени для восстановления на энергетическом и эмоциональном уровне.

Я абсолютно уверена, что для достижения эффективности в любом деле важно использовать силу внимания и сохранять фокусировку на конкретной сфере, занятии, процессе. Тогда полученный результат будет гораздо ярче и значительнее.

Если важные вопросы в вашей жизни постоянно откладываются на потом. 

Если вы не чувствуете удовлетворения от получаемого результата. 

Если вас не устраивает текущая ситуация: в работе, в отношениях, в семье, в финансах.

Значит ваше внимание легко отвлекается и перескакивает между задачами и приоритетами. И вы не пользуетесь в полной мере силой, которую подарила вам природа. 

Фокусировка на важном отлично прорабатывается в коучинге. Коучинговые техники помогают: 

- определить цель, сферу, вопрос, на котором вы будете удерживать свое внимание;

- просчитать потенциальные соблазны, которые могут встретиться на пути к поставленной цели; 

- выработать шаги и инструменты, которые будут поддерживать вас. 

Друзья, 25 февраля я провожу коучинговую игру «Фокус». Это трансформационная игра, в которой каждый участник прорабатывает самый волнующий его вопрос. Не имеет значения, в какой сфере вы хотите улучшений. В процессе игры будем отрабатывать практики настройки и фокусировки внимания на том, что действительно важно для вас. 

«Фокус» – это игра, аналогов которой не было раньше. И нет ничего лучшего, чем прийти и попробовать.

Оставляйте ваши заявки по ссылке: https://websmart.center/training/434