Осознанность во время публичного выступления

Человек способен управлять своим поведением, только когда ясно понимает, что он говорит и что в это время делают его глаза, руки и т.д. Большинство же ораторов-новичков «не помнят себя» от волнения и могут плохо контролировать свою речь, тело и взгляд.

Прежде чем начать говорить, убедитесь, что вы находитесь в открытой расслабленной позе. А именно: голову держите ровно, ноги – на ширине плеч, плечи отведены назад. Чем легче вам дышать, тем больше кислорода поступит, и тем лучше вы себя будете чувствовать. Опирайтесь на обе ноги, не напрягайте колени. Наполните грудь воздухом и начинайте.

Руки старайтесь держать на нейтральной точке – на уровне середины тела. Это более привлекательная поза по сравнению руками «по швам» (мало энергии), или руками «в карманах» (вялый вид), или руками «скрещенными на груди» (закрытость). 

Если вы рассказываете, как события развивались во времени, передвигайтесь слева направо. Лево (с позиции зала) – подходящее место для начала рассказа, для описания «прошлого». По мере повествования перемещайтесь на правую сторону. То же самое можно делать, если вы говорите о старом (плохом) и противопоставляете его новому (хорошему): постепенно переходите слева направо.

Распространённый недочёт ораторов – слишком быстрая речь. Некоторые тараторят, потому что хотят уместить побольше слов в отведённое время, другие не хотят задерживаться на известных всем вещах… В любом случае, скороговорка – не выход. Вас просто не поймут. Лучше сказать меньше, но доступно. Если же какую-ту информацию вы считаете банальной, лучше вовсе её опустить, чем протараторить для галочки.

Делайте паузы между смысловыми частями фразы. Надо ли говорить, что маленькая пауза гораздо лучше, чем «гм»? Кроме этого, делайте паузы подольше (две-три секунды) между смысловыми частями речи. Если вы не уверены, что пауза покажется органичной, оправдайте её каким-нибудь действием: выпейте воды, переключите молча слайды и пр. Один-два раза можно сделать очень длинную паузу (пять секунд), после того, как вы произнесли ключевой вывод – чтобы аудитория его прочувствовала.

Во время выступления не смотрите…

… в пол или потолок. Кажется, что если смотреть в глаза, слушатели немедленно заметят, что вы нервничаете или плохо подготовлены. На самом деле, такое впечатление складывается, если не смотреть в глаза. Прямой взгляд, напротив, помогает убеждать.

… на одного-двоих слушателей. Если сосредоточиться на парочке милых слушателей, остальные потеряют интерес. Контакт надо установить с каждым. Если смотреть на человека две-три секунды, у него возникнет ощущение, что вы обращаетесь именно к нему, при этом вы не успеете его смутить.

… в конспекты. Чем больше записей, тем легче в них запутаться. Пытаясь повторить написанное, вы наверняка потеряете зрительный контакт с аудиторией.

Приглашаю на экспресс-курс ораторского искусства и публичных выступлений «Вдохновляй, управляй и влияй». Курс будет полезен всем, кто хочет избавиться от скованности и волнения, научиться придерживаться главной мысли во время выступлений, приобрести уверенность в себе, выступая перед аудиторией, и многое другое.

Оставить заявку на мастер-класс вы можете по ссылке: https://websmart.center/service/243