Как сфокусироваться на главном?

Быть успешным и счастливым человеком — значит распределять свое внимание между несколькими сферами деятельности. Опасность жизни в мире, где нормой считается быть на связи в режиме 24/7, состоит в том, что большая часть вашего времени уходит на телефонные звонки, е-мейл переписку и общение в социальных сетях. А вот до запланированных дел можно так и не добраться. Предлагаю вам несколько советов, которые помогут вам научиться в течении дня фокусироваться на том, что для вас действительно важно.

• Не позволяйте входящим письмам перетянуть внимание на себя

Каждый понедельник составляйте список того, что хотите выполнить на этой неделе. Затем подводите итоги прошедшей. Это отличный способ освободить место в голове для следующих действий, в противном случае они будут спонтанными, навязанными другими людьми и обстоятельствами.

• Разбейте день на блоки

Составляйте списки дел и расставляйте их по приоритету, вынося в начало самое важное. Нагрузку нужно распределять равномерно, поэтому разбивайте задачи на блоки, которые реально выполнить за 1-2 часа. Это позволяет справиться со всем, что запланировано.

• Выполняйте одну задачу в каждый момент времени

Выберите одну проблему или задачу, которую хотели бы решить, и думайте только о ней. Не давайте другим мыслям проникнуть в свой мозг. Начните с пяти минут и, практикуясь, со временем вы сможете концентрироваться в течение нескольких часов.

• Делайте перерывы

На время забудьте о том, чем занимались: пройдитесь по улице, пообщайтесь с кем-то, кто не связан с вашим проектом, перекусите

• Разбивайте задачи по категориям

Старайтесь раскладывать все дела по полочкам. Например, отводите час до начала рабочего дня на то, чтобы отправить письма по электронной почте, и больше не возвращайтесь к папке «Входящие». Это сокращает «белый шум» вокруг и помогает сосредоточиться.

• Занимайтесь спортом

Спорт помогает не терять фокус. После пробежки, занятий йогой или катания на лыжах ум становится более ясным.

• Держите свои цели в голове

Извлекайте уроки из своих неудач. Чем амбициознее ваша цель, тем больше возможностей придется постоянно рассматривать.

А вам легко удается сосредоточиться на одном занятии? Поделитесь секретами в комментариях!

Приглашаю вас на трансформационную игру «Фокус »! 

«Фокус» – верное решение для тех, кто устал от бесконечного бега по кругу, находится на пороге изменений и не знает какое решение будет верным, не может сконцентрироваться на важном и постоянно отвлекается. Если вы хотите найти ответы на все волнующие вопросы, сфокусироваться на важном и двигаться к своей цели, тогда добро пожаловать на игру! Оставить заявку вы можете по этой ссылке: https://websmart.center/training/434