Техники повышения уверенности в себе

02.10.17 Просмотры: 1795 Комментариев: 0 415

Коучи Тренеры личностного развития Консультанты Анна Коваленко

Счастье и успех в жизни зависят от трёх составляющих: достойная самооценка, здоровая уверенность и безусловная любовь. Именно от этих факторов зависит 99% успеха в вашей любви и жизни. Эти три качества помогут вам правильно действовать, принимать достойные решения и выбирать лучшее для себя.

Если вышло так, что вы не наделены способностью быть уверенным в себе человеком, то эта статья именно для вас. Узнайте проверенные техники работы над самооценкой прямо сейчас!

Техника №1. Лучшие моменты. Вспомните те моменты своей жизни, когда вы чувствовали себя настоящим победителем. Восстановите в памяти все детали обстановки, звуки, запахи, поймайте на себе восхищенные взгляды, окунитесь в тот момент и проживите его снова. Ощутите вкус победы и чувство переполняющей вас гордости, зафиксируйте этот образ в сознании, перенесите его на текущую ситуацию и скажите себе: "Получилось тогда - получится и сейчас".

Техника №2. Я – герой. Кого бы вы назвали настоящим воплощением уверенности? Чей образ сразу возникает в вашем воображении? Создайте образ такого героя в вашем воображении, понаблюдайте за тем, как он держится, какие у него привычки, как он говорит. Вживитесь в этот образ, соединитесь с ним, вы - это он.

Вспоминайте вашего героя перед сном и, засыпая, говорите себе, что завтра утром вы проснетесь в образе этого на 100% уверенного в себе человека. Следующий день ведите себя так, как вел бы себя ваш герой. Повторяйте данную технику в течение недели.

Техника №3. "Заводящий" жест. Наше тело - сильнейший эмоциональный проводник. Когда мы боимся или волнуемся, это видно невооруженным глазом: все наше тело сжимается, голова втягивается в плечи, плечи опускаются, спина сутулится. Но если эмоции так влияют на наше тело, то возможна ли обратная зависимость? Да, и такая техника называется "заводящий жест". Ее часто используют актеры для того, чтобы быстро войти в нужный образ. Данный прием позволяет за секунды изменить внутреннее состояние. Встаньте ровно, сделайте глубокий вдох, расправьте плечи, поднимите голову, смотрите прямо перед собой… постойте так несколько секунд… произнесите что-нибудь твердым и ровным голосом, можете даже скомандовать что-нибудь. Зафиксируйте этот образ на себе. Вы – победитель, вы исполнены уверенности и чувства собственного достоинства.

Поделиться в соцсетях