Как реабилитировать организм после стресса?

16.06.17 Просмотры: 150 Комментариев: 0

Пережив очередную неприятность, мы начинаем задумываться о том, как восстановиться после стресса. Несколько мгновений после стресса оставляют разрушительный след в психике. Человека, который пережил стресс, начинают преследовать навязчивые мысли, страхи, нарушается сон и прочие малоприятные вещи. Кроме того, после стресса в организме могут проявиться различные отклонения:

0.jpeg• Итак, первый способ восстановления после стресса заключается в хорошем, длительном сне. После пережитого стресса важно расслабиться. В этом и призван помочь сон. Спать нужно как можно дольше, чтобы сон надоел.

• Непосредственно после стресса было бы неплохо прогуляться на свежем воздухе. Лучше если эта прогулка будет длительной, позволяющей насладиться целительным воздухом и красотами природы.

• После сильнейшего стресса восстановит душевный покой соляной раствор из одной чайной ложки соли и пол литра слегка прохладной воды. Этим раствором следует растереть все тело днем и не смывать часа два.

• Чаще улыбайтесь. Возьмите себе в привычку начинать день с улыбки. В течение дня улыбайтесь знакомым, если улыбка не уместна, улыбайтесь мысленно. Вечером, подготавливаясь ко сну, улыбнитесь самой искренней улыбкой своему отражению в зеркале.

1.jpeg• Наведите порядок дома, разберите вещи в шкафах, на рабочем месте. Среди психологов бытует мнение, что подобным образом, можно «навести порядок» в своей голове.

• Непосредственно после стресса, не позднее 15 минут, нарисуйте свои эмоции при помощи цветных карандашей и сожгите или порвите «шедевр».

• После стресса восстановить силы поможет дело по интересам. Наверняка есть какое-то занятие, о котором вы только мечтали: связать крючком ажурный воротничок, вырезать из дерева фигуру коня, научиться танцевать танго или плавать. Тем самым вы абстрагируетесь от стресса, установите новые цели, пусть и не глобального масштаба.


Тренинговая и реабилитационная работа поможет вам восстановить свой организм после стрессовых, травмирующих нагрузок. Направленность тренинга – раскрытие личностного потенциала в процессе жизнедеятельности. Реабилитационная и тренинговая работа направлена на вашу психофизическую активацию к, поиск "второго дыхания", повышение уровня стрессоустойчивости и физическое восстановление организма. Оставить заявку вы можете по этой ссылке: https://websmart.center/service/272

Поделиться в соцсетях



КОММЕНТАРИИ


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.
Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти в систему либо зарегистрироваться


Зарегистрироваться Войти