Как избавиться от волнения во время публичного выступления?

Когда вы выходите к публике, первоочередная ваша задача – выглядеть уверенно. И не только выглядеть, но и быть таковыми. Ощущать и излучать позитивный настрой, спокойствие и бодрость. В идеале вы чувствуете себя просто счастливыми от того, что оказались на этом месте. Как же избавиться от волнения и скованности перед публичным выступлением?

1. Выявляем причину страха. Чаще всего это внутренняя неуверенность. Как будут настроены слушатели? Какие будут вопросы? А если начнут критиковать? Поймут ли меня? Достаточно ли хорошо я подготовлен? Можете вспомнить ваше предыдущее выступление, возможно, это поможет выяснить причину волнения.

2. Работаем над преодолением причин волнения и страха. Прежде всего, помните, что перед вами «всего лишь люди», такие же, как и вы. Если вы отвечаете перед классом, то прекрасно понимаете, что каждый был на вашем месте и так же нервничал и переживал. В большинстве случаев слушатели сознательно настроены на восприятие выступления, они дружелюбны и желают вам только успеха.

3. Хорошая подготовка к ответу или выступлению – это большая часть уверенности. Обязательно продумайте и составьте план ответа, выступления. При его составлении, обратитесь к нескольким литературным источникам, найдите общие положения и то, что их отличает, отметьте это в плане.

Не стоит читать текст, не отрывая глаз от печатного источника. Зрительный контакт поможет удержать внимание аудитории, и угадать настроение слушателей, что даст возможность остановиться на чём-либо более подробно и получить обратную связь. По ходу выступления можно задавать вопросы, которые будут активировать внимание слушающих, если вдруг вас перестанут слушать: «А как вы думаете?», «Вы хотите что-то добавить?».

4. Сохраняем уверенный вид. Слушатели чувствуют уверенность выступающего. Если вы внушите им веру в ваши возможности, сами поверите в себя ещё больше. Обратите особое внимание на вступление речи: не спешите, делайте паузы тогда, когда это необходимо, не смущайтесь, если случайно оговоритесь. 

Позаботьтесь о своем внешнем виде: классическая комфортная одежда, чистая обувь, аккуратно уложенные волосы, ухоженные ногти.

Помните, что владеть собой, собственной речью и сердцами слушателей может каждый. Убедиться в этом вы сможете на экспресс-курсе ораторского искусства и публичных выступлений «Вдохновляй, управляй и влияй» от Инги Кирилюк. 

Мероприятие будет полезно всем, кто хочет избавиться от скованности и волнения, научиться придерживаться главной мысли во время выступлений, приобрести уверенность в себе, спокойствие и способность, мыслить, выступая перед аудиторией, научиться располагать свои мысли в логическом порядке, ясно и убедительно высказываться перед группой или аудиторией в деловой сфере и в любой ситуации.

Оставить заявку можно по ссылке: https://websmart.center/service/243