Возьми свои эмоции под контроль

Для начала честно ответь себе, умеешь ли ты управлять своими эмоциями. И не расстраивайся, если окажется, что ты не лед, а пламень. Ведь темперамент не выбирают, с ним рождаются. И скорость реакции, и силу нервных процессов также нельзя выбрать. Главное, чтоб неумение контролировать эмоции не имело ничего общего с плохим воспитанием.

Управлять своими эмоциями совсем нелегко. Особенно если ситуация вышла из-под контроля. С одной стороны, спускать пар полезно для здоровья. Медики утверждают: темпераментные люди менее подвержены сердечным заболеваниям. С другой стороны, спокойный уравновешенный человек – общепринятый идеал.

Многие считают, что умение контролировать эмоции – это залог успеха на любом поприще. Предлагаю несколько практических советов, как научиться контролировать свои эмоции.

•   Тренируйся контролировать свои эмоции

Ты слишком вспыльчив и в течение дня постоянно конфликтуешь? Дай себе слово не выходить из себя по первому поводу. На следующий день пообещай себе выдержать два раздражающих повода. Так постепенно ты натренируешься контролировать свои эмоции.

•   Как избавиться от лишних эмоций

Разные физические нагрузки – отличный способ спустить пар. Подойдет все: от фитнеса и пробежек по утрам до дартса и боулинга. Психологи утверждают: перехлестывающие через край эмоции – сигнал подсознания о недостатке физической нагрузки для организма. Чтоб избавиться от лишних эмоций, можно их попросту продемонстрировать. Это, конечно, не самый лучший выход, особенно на работе. Так что лучше представь себе, как ты кричишь, швыряешь какой-то предмет в собеседника. А теперь оцени мысленно последствия и представь реакцию окружающих. Тебе будет этого достаточно, чтоб взять себя в руки и не скандалить. И вреда никому не принесет.

•   Проанализируй, почему тебя что-то раздражает

Для начала воспринимай человека, который тебя раздражает, как тренажер. Воспользуйся ситуацией и отрабатывай навыки делового общения. Научись вести беседу так, чтоб контролировать происходящее. Подумай, быть может человек, который тебя выводит из себя, делает это не специально. Может он болен и плохо себя чувствует, у него есть объективные причины, чтобы так себя вести. Эти мысли отвлекут тебя и помогут взять себя в руки. Что очень важно, если стремишься избежать конфликта и показать себя как человек, который умеет контролировать эмоции.

Т-игра "Дерево эмоций" (Emotree) даст вам возможность узнать много нового об эмоциях как своих, так и окружающих вас людей. Также во время игры вы сможете проработать эмоциональное состояние, составить план ближайших действий для решения запроса. Оставить заявку на игру можно по этой ссылке: https://websmart.center/service/223