Почему я не получаю удовольствия от жизни? Как достичь гармонии и счастья?

Бизнес-тренеры Коучи Тренеры личностного развития Алена Погорилецкая

24.04.17 Просмотры: 2188 Комментариев: 0 431

Если в вашей голове возникают подобные вопросы, то предлагаю получить на них ответы при помощи превосходного психологического упражнения - «Колесо жизненного баланса».

Его выполнение даст вам возможность:

· взглянуть на жизнь в комплексе и проанализировать ее;

· увидеть слабые стороны и исправить их;

· понять на какую сферу жизни вы тратите больше всего энергии и сил, а на какую их не остается;

· определить, что является наиболее значимым для вас;

· составить дальнейший «маршрут», по которому стоит двигаться.

Принято считать, что так называемое колесо жизни человека состоит из 8 фундаментальных сфер, но по желанию каждый может изменять их или дополнять собственными. Смещение или «деформация» колеса приводит к разладу всей системы, потому, крайне важно научиться соблюдать баланс.

К примеру, если финансовая жизнь оставляет желать лучшего, то трудно заниматься саморазвитием.

Чем более гармонично сочетаются ваши сферы, тем более плавно вы «катитесь» по жизни.

Ну, вот представьте, что вы цирковой артист, который пытается удержать на девяти палочках девять вращающихся тарелок. Вы берете первую тарелку, кладете на конец первой палочки и раскручиваете. Тарелка не падает, пока вертится. Но, когда вращение замедляется, она начинает заметно вилять, колебаться и вскоре слетает на пол. Важный момент: пока тарелка крутится, состояние баланса можно поддерживать очень легко и быстро. Для этого нужно слегка прикасаться к палочке, подталкивая ее по направлению вращения.

Затем на следующую палочку вы ставите вторую тарелку и приводите ее в движение точно так же, как первую. Далее, прежде чем устанавливать третью тарелку, вы должны подойти к первой и добавить ей скорости с помощью нескольких прикосновений к палочке. Заставив крутиться третью тарелку, вы возвращаетесь к двум предыдущим и рукой сообщаете палочкам повышенную скорость. Стремительные обороты не позволят тарелкам упасть. После этого вы подходите к четвертой палочке и ставите четвертую тарелку, приводите ее в движение и затем уделяете внимание первой, второй и третьей. Так, через некоторое время вам удастся достичь прекрасного визуального эффекта: девять тарелок вертятся на концах девяти палочек. Однако с этого момента вам придется неустанно поддерживать баланс – подходить по очереди к каждой из палочек и аккуратно добавлять тарелкам скорости вращения. Первая тарелка начинает вилять – вы подбегаете к ней и корректируете ее движение, прикасаясь к палочке. Затем «расслабляется» вторая – вы и ей уделяете внимание. Потом медленнее крутится третья – ваши ловкие натренированные руки тут как тут. И так далее. Таким образом, вы, опытный циркач, не даете упасть ни одной из тарелок и получаете от зрителей заслуженную награду в виде аплодисментов.

Примерно это происходит в процессе нашего развития. Каждый этап нашей жизни, словно одна из тарелок, требует от нас особого внимания. Потому важно научиться соблюдать баланс.

Как же с «колесом баланса» работать?

1. Нарисуйте 8 равномерных отрезков, выходящих из одной точки. На каждом отрезке поставьте по 10 засечек примерно на одинаковом расстоянии.

2. Теперь внимательно подумайте, проанализируйте и оцените каждую из сфер своей жизни по 10-бальной шкале. Поставьте отметки на соответствующих секторах.

3. Соедините все точки, поставленные вами, закрасьте получившуюся фигуру и оцените ее форму. Имеет ли полученная модель схожие черты с колесом? Если да, то прекрасно.

4. Выберите пару секторов, которые получили самую низкую оценку. Это те сферы вашей жизни, на которые вы чаще всего не обращаете внимания, и над которыми необходимо поработать. Возможно, улучшение качества именно этих сегментов поможет достичь успеха в других и улучшит вашу жизнь в целом.

5. Теперь составьте список конкретных задач на год, которые поспособствуют улучшению выбранной сферы и помогут увеличить степень удовлетворенности ею, приблизят вас к заветной 10-ке.