ВЖЕ НА ЧАСІ

Коучи Психологи Консультанты Таисия Мешкурова

19.10.23 Просмотры: 186 Комментариев: 0 88

Всі вже зрозуміли, що треба спочатку піклуватися про себе, а потім про інших. Бо якщо в тебе немає сил, користі від тебе ніякої.

Як перевірити чи ти норм? Є дуже проста система, розроблена науковцями на основі величезного опитувальника.

П'ЯТЬ ПРОСТИХ ПИТАНЬ

Будь-яка людина відповідає на ці п’ять питань протягом хвилини. І якщо три та більше відповідей позитивні – варто звернутися до фахівця з психічного здоров'я. Це не говорить, що в людини ПТСР, але є фактор ризику, скринінг це показав.

️5 ПИТАНЬ

1. Чи є нав'язливі спогади, які приходять мимоволі про травматичну подію? Так або ні.

2. Чи є з вашого боку спроби уникати ситуацій, які повертають вас до цієї події?

3. Чи відчуваєте ви, наче постійно насторожі, постійно в очікуванні, "на стрьомі", як кажуть, що зараз щось відбудеться?

4. Чи відчуваєте ви провину стосовно тієї травматичної події, чи відчуваєте сором стосовно неї?

5. І останнє – чи буває, що ви відчуваєте свою відмежованість, відстороненість, самотність, хоча навколо купа людей, ваших друзів, а ви занурюєтесь, закриваєтеся від цього зовнішнього світу?

П’ять питань, три плюси — до фахівця з психічного здоров'я, без вагань, без сумнівів. Не сподобається вам один фахівець з психічного здоров'я — підете до іншого. Але діагноз ПТСР має встановити саме психіатр.

Потурбуйтеся про себе як про найважливішу людину у світі. Поки ще не пізно.

Поделиться в соцсетях