"БОЖЕ, КАКОЙ ПУСТЯК, СДЕЛАТЬ ХОТЬ РАЗ ЧТО-НИБУДЬ НЕ ТАК..."

"БОЖЕ, КАКОЙ ПУСТЯК, СДЕЛАТЬ ХОТЬ РАЗ ЧТО-НИБУДЬ НЕ ТАК..."

(слова из песни А. Иванова)

Предистория: недавно одна моя клиентка пожаловалась мне, что не получает удовольствия от жизни, хотя жизнь её сейчас очень хороша. Когда мы начали исследовать с ней этот вопрос, оказалось, что многие вещи она делает просто по-привычке, потому что когда-то она думала или решила, что это будет хорошо для неё. Она давно перестала это любить, но продолжает так делать. Согласитесь, странно было бы, если бы она получала удовольствие от того, что ей не нравится.

Поэтому сегодня я делюсь с вами своими размышлениями о том, насколько прочно в нашей жизни укрепились шаблоны и стереотипы. Они во всем, начиная от стереотипных представлений о чём-либо, заканчивая привычками в поведении! И когда это конструктивно, всё в порядке! Но когда ситуация нас не устраивает, изменить её нам часто мешают именно они: привычные шаблоны и стереотипы! 

Начну я с одной из моих любимых историй:

Однажды человек шел по улице. И вдруг он увидел глубокую яму на тротуаре и провалился в неё! Он совсем растерялся, ему не на что было надеяться. Он думал о том, что в этом нет его вины! Ему потребовалось очень много времени, чтобы выбраться из ямы!
На следующий день этот человек шел по той же улице. и вдруг он увидел глубокую яму на тротуаре! Он решил сделать вид, что не замечает этой ямы и снова провалился в нее! Он не могу поверить, что опять оказался в яме! Он по-прежнему думал о том, что в этом нет его вины! И ему снова понадобилось много времени, чтобы выбраться из ямы!
На следующий день он шел по той же улице и увидел глубокую яму на тротуаре. Он осознавал это, но всё-таки снова провалился в яму... по привычке! Его глаза были открыты на этот раз, он знал, где он находится. Он осознавал свою ответственность за то, что оказался в яме! Он очень быстро выбрался из ямы!
На следующий день этот человек шел по той же улице. Он видел глубокую яму на тротуаре и обошел её!
На следующий день этот человек шел по другой улице!

А теперь скажите, многие из вас доходят до пятого этапа?

Я не буду сейчас говорить о тех, кто живет на первом и втором этапах. Это их право - получать удовольствие от своих падений и самоутверждаться, каждый раз героически выбираясь из своих ям!

Но многие, пытаясь изменить ситуацию в своей жизни, прекрасно осознают, в чём причина этой ситуации, и все-равно продолжают реагировать по-привычке, мыслить согласно своим концепциям! Да, проблемы и конфликты решаются быстрее, чем раньше, и с меньшими энергозатратами! Но они возникают! Одни и те же или очень похожие! И причина этому - привычное, стереотипное, шаблонное поведение!

Знаете, какую реакцию я чаще всего слышу от клиенток, когда предлагаю представить, как иначе можно: реагировать на слова мужа, на поведение ребенка, на высказывания мамы и т.д.? Чаще всего я слышу: "Не знаю! А что, можно иначе?"

И тогда я вспоминаю анекдот:

Идет лев по лесу, встречает лису:
- Ты кто?
- Я-лиса!
- Записываю: лиса. Придешь ко мне завтра утром, я тебя съем на завтрак!
Лиса заплакала. Идет лев дальше, навстречу ему - медведь.
- Ты кто?
- Я-медведь!
- Записываю: медведь. Придешь ко мне завтра днем, я съем тебя на обед!
Медведь заплакал. Идет лев дальше, навстречу ему- заяц.
-Ты кто?
- Я-заяц!
Записываю: заяц. Придешь ко мне завтра вечером, я съем тебя на ужин!
- А можно не приходить?
- Можно. Вычеркиваю! 

Когда вы действуете "по привычке", или потому что "по-другому не научили", вы идете по той же улице! И пусть со временем, набив определенное количество шишек и синяков, вы научитесь обходить яму, - она все-равно никуда не денется!

А как вы думаете, в чем причина того, что вы не идете по другой улице?

СТРАХ! Об этом я уже писала в своей публикации "ЛЮБОВЬ И СТРАХ"

В ней подробно описано, по какой причине люди боятся что-либо менять в своей жизни.

В этом же и причина того, что даже осознавая, что мешает вам изменить ситуацию, вы все-равно "ходите по одной и то же улице"! А перейти на другую боитесь! Боитесь оказаться в незнакомом месте, попасть в незнакомую ситуацию! Здесь не нравится, но зато здесь так привычно!

И вот вы, осознав свои деструктивные концепции, меняете их на ресурсные, читаете эти ресурсные концепции и ждете, что ваше поведение изменится само! А оно отчего-то не меняется, хотя плакатами с новыми концепциями и аффирмациями увешан весь дом!

Мы с мужем очень любим путешествовать по Европе на своей машине. Каждое лето на протяжении нескольких лет подряд мы проводим в путешествиях больше месяца. И самый распространенный вопрос, который мы слышим от знакомых: "А вы не боитесь ехать на машине в чужие страны, язык которых вы не знаете" (знание английского выручает далеко не везде)?

Мы боимся! Именно поэтому перед поездкой муж собирает максимум информации о законах, правилах и обычаях этой страны! Это ресурсная способность нашего страха! Мы максимально готовимся к каждой поездке! И это позволяет нам получать удовольствие от каждого путешествия!

Попадаем ли мы в стрессовые ситуации? Ещё как! Уже можно книгу об этом писать! )))

И каждый раз с успехом из них выходим, получая новый опыт! И в следующий раз, с учетом полученного опыта, "идем по другой улице"! А вспоминая свои путешествия, больше всего смеемся именно над этими ситуациями! 

Помните, в публикации "ЛЮБОВЬ И СТРАХ" я уже писала: для того, чтобы преодолеть страх, нужно, чтобы интерес был больше, чем страх? То есть, когда вам больше интересно, чем страшно, вы начнете действовать!

С преодолением стереотипов та же история!

Сначала спросите себя:

-Что не устраивает меня в этой ситуации?

Потом задайте себе вопрос:

-Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?

Следующие вопросы:

-Что мешает мне это сделать?

-Чего я боюсь?

-Что я потеряю, когда начну реагировать иначе?

-Что самое худшее может произойти, когда я изменю свое поведение?

И ещё делюсь рецептом, который для себя выработала одна из моих клиенток: когда ей страшно сделать что-то по-новому, она представляет эту себе ситуацию в будущем, как будто она уже поступила по-старому, чувствует дискомфорт и недовольство, и говорит себе: "Лучше я преодолею этот страх сейчас, чем мне будет неприятно потом!"

И если вы не готовы к таким переменам, вы это увидите! И тогда сами решите для себя, оставаться вам в этой ситуации или дать себе время на то, чтобы морально подготовиться!

А если в результате, вы увидели, что в самом худшем случае, все останется, как есть сейчас, и при этом точно знаете, что намерены изменить ситуацию, тогда меняйте шаблоны, начните мыслить и действовать иначе! И тогда вы сами будете решать, по какой улице вы пойдёте!

Участницы Базового курса Позитивной и Транскультуральной психотерапии разрушают шаблоны и стереотипы, создают свои аутентичные способы реагирования, чтобы в последствии обучать этому своих клиентов! Новая группа начинает обучение 9-11 октября. Подробности и регистрация здесь: https://wp.me/PbbhXI-wp

Ведь "Богом стать просто, если уже не в мочь!" (А.Иванов)

С любовью,
Елена Давыденко