ЛЮБОВЬ И СТРАХ
Есть одно очень расхожее выражение о том, что все наши действия мы совершаем либо из страха, либо из любви.
Давайте поразмышляем об этом.
Что такое страх? Это базовая эмоция, порождённая инстинктом самосохранения, направленная на защиту и сохранение жизни. Это если она в норме.
А если её много? Слишком много? Если она становится ведущей? Если она из кратковременной эмоции превращается в долговременное чувство? Если человек начинает "сочинять" себе угрозы и боится того, чего нет, и может никогда не случиться?!
Тогда человек закрывается от жизни, от мира. Он замыкается в себе, на себе, сворачивается, как улитка во время опасности, и в таком состоянии находится постоянно.
А теперь представьте, что в таком состоянии страха человек начинает чего-то хотеть, к чему-то стремиться (ведь его жизнь не стоит на месте). Но возможно ли движение в таком состоянии? Нет. Можно хорошо ориентироваться в своём «домике», все в нем замечательно обустроить. Но он так и остаётся закрытым пространством, отгораживающим человека от жизни!
Тепло, уютно, безопасно? Относительно. Интересно? Нет.
Любовь. Говоря в терминах Позитивной психотерапии, это одна из базовых потребностей и одновременно способностей человека. Человек рождается с потребностью быть любимым и любить. Вторая базовая потребность и способность - познание. В нас с рождения также заложена потребность познавать этот мир. Но об этом чуть позже.
Итак, любовь - это врождённая потребность. А вот как способность её нужно развивать. Постоянно.
Вернёмся к образу улитки. Она всегда находится в закрытом состоянии? Нет, только в моменты опасности.
А человек, у которого страх является преобладающей (фоновой) эмоцией? Почти всегда. Если он и высовывает голову из своего домика, то лишь для того, чтобы получить подтверждение, что мир опасен.
Но если вы не выходите из своего домика, а жизнь продолжается, что происходит? Движение есть, а вы не принимаете в нем участия. Вас начинает мотать из стороны в сторону, только вы это уже не контролируете. И вы набиваете шишки, получаете синяки, только это не даёт вам возможности развиваться. Потому что вы замкнуты в своём маленьком мирке и ограничены своими фейковыми страхами - панцирем, который мешает вам увидеть этот мир, прикоснуться к нему и двигаться в нём осознанно.
Каков же выход? Бороться со своим страхом? Преодолевать его? А возможно ли преодолеть и окончательно искоренить то, что изначально заложено в нас природой? Нет. Ведь это означает борьбу с собой, в ней, как известно, нельзя полностью победить.
Что же делать? Искать баланс.
Найдите ресурс в своём страхе. Признайте, каким образом ваш страх защищает вас. Посмотрите, что именно он защищает. Найдите ту степень страха, которая действительно дарит вам защиту и сохраняет жизнь, позволяет сделать паузу и оценить обстановку, защищает ваши ценности и смыслы. И с благодарностью, и только в этой степени проявляйте его в жизни.
И ещё один очень важный момент: определите реальность своего страха. Очень часто, когда мои клиентки говорят о том, чего они боятся и по поводу чего тревожатся, мы начинаем исследовать, насколько реален их страх, и в результате оказывается, что они боятся того, чего не может быть. Это можно объяснить работой нашей психики: когда-то с вами могло произойти травмирующее событие. И теперь, когда ваша психика обнаруживает в возможном будущем хоть что-то, что может напоминать ту ситуацию, она моментально включает защитный механизм, чтобы уберечь вас от повторения той боли, которую вы испытали однажды.
Только вот ситуация в вашем настоящем, как показывает практика, в корне отличается от той, которая была в вашем прошлом. И, соответственно, возможное её развитие также будет иное. Но вы не можете этого увидеть, пока не отстранитесь от своего страха, пока не начнёте диалог с собой и со своим страхом, направленный на то, что реально происходит, чего конкретно вы боитесь, что вы можете сделать в этой ситуации, и какова реальная вероятность того, что случится именно то, чего вы боитесь. Главное в этом диалоге оперировать только фактами и быть очень конкретным, т.е. избегать обобщений, отговорок и фантазий, а называть только конкретные реальные факты. В процессе этого диалога вы приближаетесь к себе и к реальности, перестаёте действовать «по-привычке», получаете возможность оценить реальную возможную угрозу и понять, как вам действовать в такой ситуации, а может быть даже вы поймёте, что вам не стоит двигаться по этому пути и выберете идти в другом направлении.
И проявляйте любовь к себе - к своему телу, природное предназначение которого состоит в движении; к своему развитию и выражению себя через это развитие; к своим эмоциональным потребностям в общении с другими людьми, к своей социальности; к смыслу своей жизни.
Любовь и интерес (помните, способность к познанию?) - две основные движущие силы, дающие нам возможность наслаждаться настоящим моментом и быть устремлёнными в будущее. Сбалансируйте их инстинктом самосохранения настолько, чтобы вы свободно могли двигаться вперёд в нужном вам направлении, учитывая предыдущий опыт и накапливая новый.
Это будет баланс не двух, а трёх состояний. На что вам это похоже? Мне - на самолёт. ✈️
А вы? Пилот. И все в ваших руках!
Участники Базового курса Позитивной и Транскультуральной психотерапии тренируют навык проживания осознанной жизни в балансе и получают инструменты работы с клиентами в этом направлении.
Новая группа начинает обучение уже 9 октября.
Подробности и регистрация по ссылке:
https://wp.me/PbbhXI-wp
С любовью, ❤️❤️❤️
Елена Давыденко
Поделиться в соцсетях
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.
Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти в систему либо зарегистрироваться
Рубрики:
Горячие предложения >
КОММЕНТАРИИ