Жизнь - это ценность?

Мы привыкли думать и говорить, что мы дорожим своей жизнью, что она является для нас ценностью. Но так ли это на самом деле?

Ведь люди могут просто так думать по привычке, но не обращать внимание при этом на то, что их мысли и слова могут не соответствовать их поведению.

Как определить, дорожите ли вы своей жизнью? Понаблюдать за своим поведением. Потому что ваши поступки – самое лучшее отражение ваших убеждений! Мы можем думать о себе все, что угодно, но наше истинное Я проявляется именно в наших поступках и реакциях.

И если вы при этом обнаружите, что начинаете дорожить своей жизнью только тогда, когда есть угроза (плохое самочувствие, болезнь, травма или опасность того, что вы можете заболеть и умереть), то на самом ли деле жизнь является для вас ценностью?

Или вы можете вспомнить, как вы ведете себя по отношению к вещи, которой вы дорожите. Например, если мужчина любит свой автомобиль, как он ведет себя по отношению к нему: он радуется своему автомобилю; получает удовольствие от самого факта наличия у него этого автомобиля; заботится о нем; заправляет в него качественное топливо; проводит техническое обслуживание; бережет его, внимательно относится к тому, что перевозить в нем; он делает все, чтобы починить свой автомобиль в случае проблем и поломок. То есть, он каждый день ведет себя по отношению к своему автомобилю так, что становится очевидным – он дорожит своим автомобилем.

И если вы сравните, как вы ведете себя по отношению к любимой вещи, и как – по отношению к своей жизни: насколько вы ежедневно удовлетворены тем фактом, что вы живете; можете ли вы получать от этого факта удовольствие; заботитесь ли вы о своей жизни, как о ценности; обращаете ли вы внимание на то, чем вы наполняете свою жизнь (вы тратите ежедневно время своей жизни или осознанно посвящаете его); обращаете ли вы внимание на то, кто и что приходит в вашу жизнь; берете ли вы на себя ответственность за качество своей жизни; проводите ли вы ревизию и «техническое обслуживание» своей жизни, чтобы она была у вас более долгой и качественной; сохраняете ли вы ощущение ценности своей жизни в моменты кризисов и страданий ?

Если у вас нет любимой вещи, а есть кто-то, кого вы любите, вы можете провести аналогию своего поведения по отношению к этому человеку и к своей жизни.

Я попыталась вывести определенные критерии или ориентиры того, что ваша жизнь действительно является для вас ценностью:

1. Основное ваше ощущение: «Хорошо, что я живу!» Вы часто чувствуете благодарность, как базовое чувство, а не по какому-то поводу.

2. Вы вовлечены в свою жизнь, она вам интересна, вы активно в ней присутствуете, вы ощущаете вкус вашей жизни.

3. У вас есть ощущение, что именно вы управляете своей жизнью, а не другие люди и обстоятельства. Вы хорошо сориентированы в том, чему вы посвящаете свою жизнь, и делаете это осознанно.

4. Вы осознаете свою долю ответственности в отношении событий и обстоятельств своей жизни.

5. Вы находитесь в контакте с собой, осознаете, что стоит за вашими реакциями, знаете, как удовлетворять свои потребности.

6. Вы заботитесь о своей жизни, внимательно относитесь к тому, чем ежедневно вы ее наполняете (ощущения, чувства, мысли, отношения, смыслы).

7. Вы осознаете и принимаете ритмы своей жизни, вы выстраиваете свои индивидуальные ритмы в соответствии с вашими потребностями и возможностями.

8. В вашей жизни есть много того, что вам нравится, чем вы дорожите, что является ценным для вас.

9. У вас есть близкий круг людей, с которыми вы установили глубокие отношения.

10. Вы воспринимаете боль и кризисы как неотъемлемую часть своей жизни, сохраняя в эти периоды ощущение фундаментальной ценности своей жизни.

11. Если какая-то сфера вашей жизни рушится, вы знаете, на какие другие сферы вы можете опереться.

12. Вы бережно относитесь к своей жизни и жизни других людей, живых существ, природы и мира, в целом.

13. Вы видите смысл в своей жизни.

14. Вы чувствуете себя гармоничной частью этого мира, вы ощущаете свою сопричастность с миром.

15. Вы открыты к новым знаниям, к познанию окружающего мира и жизни в целом, принимая новый опыт в свою жизнь.

Если вы обнаружите дефицит в каком-то из пунктов, посмотрите, что вы можете сделать, чтобы восполнить этот дефицит.

Участники Базовом курсе Позитивной и Транскультуральной психотерапии обучаются ощущать ценность своей жизни!