ПОТРЕБНОСТИ: ЕДА КАК СПОСОБ СОЗДАТЬ ИЛЛЮЗИЮ ЛЮБВИ

Согласно теории первичных потребностей д-ра И. Кириллова, существующей в Позитивной и Транскультуральной психотерапии, у человека существует 8 первичных потребностей, удовлетворение которых приводит к формированию соответствующих способностей: это потребность в контакте, удовольствии, любви, заботе, времени, доверии, смысле и идеале. 

Потребности эти формируются в хронологическом порядке и могут быть распределены по сферам Модели Жизненного Баланса (Тело, Деятельность, Контакты и Будущее). Об этой теории и ее практическом применении в жизни и работе я рассказываю участникам Базового курса Позитивной и Транскультуральной психотерапии и своего онлайн курса «САМА СЕБЕ ПСИХОЛОГИНЯ».

Человек, не удовлетворяющий свои потребности, требует этого от других!

Когда он не может быть значимым для себя, он требует исключительного к себе отношения!

Тот, кто игнорирует себя, хочет быть услышанным другими!

Не чувствующий удовольствие, пытается получить его извне!

Тот, кто не заботится о себе, ждёт заботы от других!

Кто не способен любить себя, нуждается в любви окружающих!

Человек, не принимающий себя, не может «смириться с недостатками» других людей и болезненно реагирует на критику!

Не доверяющий себе, разочаровывается в окружающих, одновременно ожидая, что все и всегда будут доверять ему и во всем будут надёжны для него!

Кто не уделяет СЕБЕ время, требует этого от близких!

Кто не видит смысла в своей жизни, пытается найти его в других!

Как понять, что у вас есть дефицит какой-то потребности?

Посмотрите, чего вы ждёте от других! Что вам важно получить от близких и далеких?

А в своих размышлениях сегодня я коснусь той потребности, о которой я чаще всего слышу от клиентов, и расскажу, каким образом ее удовлетворить в случае, если она не была удовлетворена в детстве.

Это потребность любить и быть любимым. Именно эта потребность чаще всего озвучивается, как дефицит. Для человека, не знакомого с Позитивной психотерапией, любовь включает в себя и все остальные 7 потребностей. Сейчас весна, и вопрос стройности для многих снова стал актуальным, а достичь стройности без уменьшения количества и изменения качества употребляемой еды невозможно. К весне добавился карантин, и для многих остро встал вопрос, чем заняться в неожиданно освободившееся время, чем заполнить пустоту, которая образовалась внутри и снаружи,  как успокоить себя, «побаловать», т.е. привычным способом поддержать созданную иллюзию любви к себе и заботы о себе.

Но согласитесь, то, что происходит сейчас со многими людьми в отношении еды сложно назвать любовью и заботой о себе. Это скорее убийство себя под маской заботы. 

Но эту иллюзию нам создают с самого детства. И поэтому многие уже и рады бы прекратить запихивать в себя все подряд, но просто не знают другого способа выразить любовь к себе!

Итак, потребность любить и быть любимым, и как она замещается едой.

С момента своего рождения человек нуждается в любви! И с этого же момента он нуждается в еде. Поскольку родители не всегда знают, как дать детям любовь (сами чаще всего лишенные настоящей любви), они считают, что любовь и забота о детях сводится к тому, чтобы накормить их и «вырастить людьми».

Таким образом, еда становится выражением любви и ее степени. Вспомните, как обычно ведут себя «любящие» родители: они стараются дать детям самое вкусное, побаловать их едой. Заболело чадо – нужно дать ему тортик, чтобы ему не так грустно было болеть. Праздники, дни рождения, встречи с родственниками всегда связаны с приемом большого количества, мягко говоря, не полезной еды. Нам с детства внушают, что того, кого любишь, нужно кормить вкусно (и далеко не всегда это вкусно совпадает с полезно) и обязательно досыта, так, чтобы он от из-за стола не вставал, а вываливался.

Скорее всего, это обусловлено историей нашего народа (войны и голод были достаточно частыми явлениями на нашей территории) и его традициями (еде и приему пищи всегда придавалось очень большое значение).  Поэтому, помимо выученных паттернов поведения есть еще и генетическая память, и ощущение приверженности роду через соблюдение его традиций.

Но ведь мы сейчас стремимся к здоровому долголетию, активный возраст сейчас увеличивается, и все больше людей хотят жить свою жизнь полноценно, а не доживать ее с определенного возраста. А это непосредственно зависит в том числе и от того, что и сколько мы едим.

Поэтому нам нужно пересматривать свои концепции о любви и еде, и о том, что полезное не бывает вкусным, и о том, когда, сколько и что нам нужно есть. Найдите другой способ дать себе любовь и позаботится о себе! Перестаньте убийство себя называть любовью! Проявите к себе любовь истинную, а не создавайте ее иллюзию!

Если еда – это единственное удовольствие в вашей жизни, вспомните о том, что удовольствия бывают еще тактильными, обонятельными, зрительными, аудиальными и сексуальными.

И научитесь получать удовольствие от простой и полезной пищи! Это придет не сразу, а когда оживут ваши рецепторы, но поверьте – это настоящее удовольствие – ощущать на языке чистый и природный вкус натуральной еды и напитков! Начните есть понемногу и медленно! Это поможет вам также замедлить бег в своей жизни! А со временем вы почувствуете, что вам не так много нужно еды, чтобы насытиться! Ее нужно гораздо меньше, чем когда вы вбрасываете ее в себя набегу.

Если вам позволяет состояние вашего здоровья, оставьте себе дни для читмилов (но сбалансированных, а не совсем убийственных). Диетологи утверждают, что такие незначительные стрессы благотворно влияют на наш организм, закаляя его.

Мы не можем жить активнее и дольше наших предков, сохраняя их традиции еды. И если вы хотите сохранить связь со своим родом, то возьмите у них то, что вам подходит, что вам нравится, а в отношении еды станьте родоначальником (родоначальницей) новой, здоровой традиции во благо и долголетие свое и будущих поколений вашего рода!

И запомните – если вы весите больше своего нормального физиологического веса (соответствующего вашему росту, полу и возрасту), вы совсем себя не любите! Вы себя преждевременно убиваете! Потому что нельзя любить кого-то, например, своего ребенка, заставляя его таскать на себе огромный рюкзак, который днем давит на его позвоночник, а ночью придавливает все его внутренние органы! А вы с собой при лишнем весе поступаете именно так! Вот и подумайте, за что вы себя наказываете? Чем вы настолько в себе не удовлетворены, недовольны, не гордитесь, что вот таким вот способом наказываете себя за это? Что вы прячете от себя и от людей под жировой прослойкой? От кого или от чего вы пытаетесь спрятаться за ней?

Будьте здоровы!

Берегите себя и своих близких!

С любовью,

Елена Давыденко