Что способствует Здоровой стройности :

Как постройнеть в домашних условиях ?

Простые шаги :

! Здоровый сон не менее 7-8часов.

Особенно важное для сна время с 00.00 до 04.00! Просто потому, что в этот период вырабатывается наш внутренний защитник - мелатонин(гормон, что вырабатывается нашей шишковидной железой (эпифизом).

Именно мелатонин улучшает тонус сосудов, нормализует работу щитовидной и поджелудочной желёз, полезен для сердца и работы мозга. И ещё , он регулирует секрецию желудочного сока, от которого зависят наше пищеварение и состояние ЖКТ,  способствует сексуальной активности и хорошему настроению. И конечно да, поддержанию оптимального веса. 

Поэтому, если хотите до преклонных лет быть здоровыми, стройными, моложавыми да ещё и сексуально активными, позаботьтесь о том, чтобы у вас не было проблем с мелатонином,нормализуйте сон. 

! Утренняя зарядка 30-40минут и 15 минут ходьбы по лестнице, вверх - вниз ежедневно.

Центр по контролю заболеваемости (США) утверждает, что вы можете сбросить до 5 килограмм в год, если 15 минут ходите вверх-вниз по лестнице каждый день, не уменьшая потребление пищи.

! Питьевой режим и здоровое питание.

У каждого свои нормы, привычки и правила.

Да, я не сторонник жёстких ограничений и диет. Слушайте свой организм. Просто Осознавая, что каждый бутерброд и кусочек тортика после 16.00 обязательно отложится у Вас в "ушки" или "спасательные круги" - выбирайте рациональнее продукты для ужина. Конечно, из рациона лучше убрать сахар, кофе, фастфуд и картофель.

И когда каждый вечер Вы позволите себе съесть меньше на один кусочек, одну порцию, одну ложку - за год Вы гарантированно постройнеете легко на 3 кг.

! Позитивные эмоции и любовь к себе.

Да, мы много говорим о позитивных мыслях и эмоциях. И точно, многие знают, что Довольная эмоционально и энергетически наполненная  женщина чаще всего обладает стройным и подтянутым телом. 

Я предлагаю Вам провести эксперимент, и в течение 21 дня быть в контакте со своими эмоциями и каждый день хоть немного делать то, что Вам нравится! Напишите себе список подобных занятий. Пусть каждое из них занимает хотя бы полчаса, что бы Вы успели напитать себя радостью!

Энергетические практики помогают нам восстановить связь с источником безусловной любви и каждый день Сиять и Радоваться жизни. 

Да, релаксация, позитивное самопрограммирование и любовь к Жизни делает нашу ежедневность более счастливой и Здоровой,  и каждый день, как еще одну причину для Радости!