Внимание к себе как образ жизни

Когда нас поглощает беспокойство и тревога мы начинаем искать способы как от них избавиться. Порой пытаемся изобрести заново велосипед в то время, когда все проще чем кажется...

Концентрация собственного внимания на себе, направленная забота о себе и чувство любви - обеспечивают состояние спокойствия и уверенности.
Чем больше вы делаете вышеперечисленные факторы образом вашей жизни, тем ярче становятся в Вас качества ведущие к благополучию во всех сферах жизни.

Чтобы чувствовать себя уверенно, спокойно вести свои ежедневные дела и принимать решения, чувствовать себя достойным и реализованным, быть уверенным в своих возможностях и профессионализме - для этого достаточно только одного - Любить себя и не нужно никаких велосипедов)

Хотите узнать больше, читайте далее!

Возможно именно в следующих словах вы узнаете знакомые вам состояния или ситуации. Увидите масштабы влияния Любви к себе на Вашу жизнь...

Итак, продолжу...
Количество и качество внимания к своим чувствам, состояниям, желаниям и потребностям говорит о состоянии Вашей Любви к себе - принятии себя, самоценности и чувстве собственной важности, ценности своих действий, мнении о себе как о личности.

Изучая в своей практике тему Любви к Себе, мы увидели, что она очень актуальна для многих:

• Для каждого, кто сталкивается с непростыми ситуациями в вопросах отношений
• Кто чувствуем внутренний дискомфорт - неуверенность, тревогу, одиночество
• Кто ищет выходы и ответы
• Кто устал от того что есть и хочет изменений, чтобы было по-другому
• Актуальна даже для тех, кто считает, что любит себя в полном объеме.
• И особенно важна для тех, кого называют эгоистами. Ведь желание  хотеть все для себя возникает отнюдь не от того, что переполняет чувство любви к себе, а потому что этой любви не хватает и, в связи с этим, есть необходимость искать и брать её из других источников.

Назову одни из самых распространенных последствий недостаточного внимания к себе. Думаю эти состояния для многих знакомы:

1. чувства стыда, вины и обиды, 
2. Кто-то занимается необъективной самокритикой и самобичеванием,
3. Кто-то  считает свои просьбы о помощи проявлением их не  самодостаточности,
4. переживает угрызения совести, когда дают отказ,
5. не решительно высказывает свое мнение и отстаивает свои интересы, вследствие чего
6. принимает не комфортные для себя условия жизни, работы, отношений

Привнести лёгкость во все вышеперечисленные случаи (и многие другие состояния), можно работая над их причинами. И они все берут свои истоки в фундаментальном понятии для каждого человека - "Любовь к себе".
На нем строится наше восприятие себя, происходит строение личности и в дальнейшем всей жизни.

И при дифиците Любви, можно чувствовать привходящую боль в таких аспектах  жизни, зачастую нескольких -
✓ Настроение, самочувствие и состояние здоровья
✓ Взаимодействия с родными, близкими и другими людьми,
✓ Ощущения себя и собственного отношения к себе,
✓ Понимание своих чувств и отличие их от навязываемых окружением
✓ Чувство своей значимости и предназначения в жизни
✓ Понимание своих желаний и целей.

Думаю важность Любви к себе увидели и почувствовали...

Осталось только разобраться, что же это значит - Любить себя?

Базируясь на вышеперечисленных тезисах, я с коллегой создали авторскую терапевтическую групповую программу  "Внимание к себе образ жизни". Сейчас она стартует в он-лайн формате.

Ее предназначение шаг за шагом помочь понять: 

∆ ваше состояние Любви к себе на момент здесь и сейчас
∆ чего не хватает
∆ что есть в переизбытке
∆ как это восполнить
∆ какие изменения необходимо привнести.

Тема внимания и любви к себе настолько важна для каждого человека, что понимание ее критериев является необходимостью, чтобы понять как можно усовершенствовать отношения с собой и всем, что нас окружает и соответственно сделать это!

Будьте внимательны к себе, заботьтесь о своем состоянии. Пусть это будет образом Вашей жизни!

!!! Для самых любознательных и внимательных, кто добрался до самого конца статьи, даём ссылку на наш вебинар))
https://youtu.be/KEZTGnH-_co

С помощью внимания к себе можно эффективно справляться со страхами и тревогами связанными со сложившейся ситуации в стране и мире, а также другими личными жизненными моментами.

С любовью 
Ваши соидущие,
Виктория Врублевская 
Михаил Кобец

____________________________________