ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ

Если обратиться к универсальным архетипам, присущим каждому человеку независимо от среды, культуры и опыта, то можно увидеть, что сила благодарности применялась нашими предками на протяжении многих тысячелетий.

Каждому из известных четырех архетипов - Воина, Видящего, Целителя, Учителя - свойственно проявление благодарности. Но именно архетип Целителя в полной мере раскрывается в нас тогда, когда мы благодарны, внимательны к своему здоровью, протягиваем руку помощи, окружаем любовью себя и других.

Способность быть благодарным, прежде всего, состоит из умения говорить "спасибо" самому себе. Для развития этого умения есть специальная практика, которая проводится в форме лежачей медитации. Практику благодарности рекомендуется делать в тишине и в атмосфере, где вы можете расслабиться. 

УПРАЖНЕНИЕ - БЛАГОДАРНОСТЬ

1. Подготовка.
◾ Лягте на ровную поверхность. Вам должно быть тепло и комфортно (укройтесь, оденьтесь теплее при необходимости).
◾ Положите правую руку на сердце, а левую поверх правой.
◾ Не закрывайте глаза, пусть они смотрят вдаль, взгляд слегка расфокусирован. Не засыпайте, вы должны находиться в бодрствующем состоянии.
◾ Сделайте четыре длинных вдоха и выдоха. 

2. Действие.
◾ Мысленно поблагодарите себя: за черты характера, которые вам нравятся; за таланты и способности; за те ваши действия, которые благотворно влияют на вас и ваше окружение. (Не ударяйтесь в самовосхваление. Легкость на сердце, а не насыщение гордыни, должна являться следствием этой практики). 
◾ Перенесите внимание на любовь, которую вы дарили и получали в прошлом и в настоящем времени. Поблагодарите себя за дарение и получение любви.
◾ В конце, поблагодарите себя просто за то, что вы есть и продолжаете идти своим путем.

3. Завершение.
◾ Сделайте четыре длинных вдоха и выдоха. 
◾ Повернитесь на правый бок и полежите еще пару минут.
◾После практики постепенно возвращайтесь к обычной деятельности.

Практика благодарности помогает вам принять и полюбить свою истинную сущность. Научившись благодарить себя, вы сможете более искренне выражать признательность и во внешний мир. Запуская движение энергии благодарности, вы получаете возможность на собственном примере испытать ее созидающее действие. Питающая, любящая, заботящаяся, наставляющая, дарящая благо, исцеляющая, трансформирующая... Сила благодарности – одно из ценнейших сокровищ, которое всегда с вами и готово к применению. 

Первоисточник: журнал-тренинг "Колесо жизни".