ДНЕВНИК ОДНОГО ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Для ведения дневника понадобятся:

1. Блокнот маленького или среднего размера.
2. Тема или сфера, в которой вы хотите разобраться и готовы ее пронаблюдать.
3. Две минуты вечером каждого дня.

• Для начала определитесь с темой. Например, вас интересует тема собственного счастья, здоровья, успеха, творчества, интуиции, уверенности в себе, построения отношений, каких-то определенных показателей, проч.. Пожалуйста, выберите только одну тему, она и станет предметом вашего исследования посредством дневника.
• Далее, сформулируйте один вопрос, на который вы будете отвечать ежедневно. Вопрос строится по принципу: - В чём (счастье, здоровье, творчество, успех) для меня сегодня? Или: - Что сегодня помогло мне улучшить/укрепить (отношения, уверенность, показатели и т.д.)? Здесь нет правильных и неправильных ответов. Пишите ту мысль, что первой приходит вам в голову. 
• Обязательно записывайте ответ в форме одного предложения. Тратьте на это вечером две минуты времени, желательно каждый день. Если вы пропустили несколько дней, ничего страшного, возвращайтесь снова к ведению дневника, каким бы ни был перерыв.

ПЛЮСЫ ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА

Цель дневника – увидеть невидимое, осознать неосознаваемое ранее. Изменить то, что нужно изменить, и оставить в покое то, что не требует изменений. Результаты вы сможете ощутить достаточно скоро, но не раньше, чем через несколько месяцев. Дневник, как упражнение, рассчитан на отрезок времени в полгода, а лучше – год.

Ведение этого дневника даст вам возможность:
1. Посмотреть со стороны на свои мысли касательно важной для вас темы.
2. Сделать выводы на основании записей и понять, в чем вы ограничены, к чему привязаны, где повторяетесь, какие ресурсы не видите и не используете и т.д..
3. Обозначить зоны роста, направить усилия для личностного/профессионального развития туда, где они действительно необходимы.

Дневник – личное пространство для ваших идей и наблюдений. Заполнение дневника помогает увидеть, конкретизировать, проанализировать то, что для вас важно в настоящий момент. Попробуйте, всего лишь несколько минут в день. И, возможно, эти минуты откроют новые грани ваших талантов. Вы сможете взглянуть на желания, планы и жизнь по-другому.

Какую тему для дневника одного предложения вы выберете?