Селфи как возможность грубже познать себя

Работа с фото является мощным инструментом при работе с самооценкой, принятием себя и своего тела. Сегодня мы поговорим о работе с селфи. 

Обычно селфи делают в момент, когда чувствуешь себя наилучшим образом, принимаешь свои эмоции и тело. Но здесь есть и обратная сторона, ведь в этот момент личность ожидает принятия со стороны других, особенно если фото выложены в соц сети. А что если восхищение не наступает? Готовность показать себя миру, получить одобрение от окружающих, показать свою "правильность" и уникальность могут обернуться разочарованием в себе, своей телесности и окружающих. 

Чтобы понять, наколько селфи отражают "не лады с собой" можно зайти в аккунт знакомого подростка и посмотреть на его фото. У личностей, котоыре имеют проблемы с принятием себя, обычно фото практически одинаковы. Да, фон, обстоятельства будут разными, но лицо и тело выражают одно и тоже, так как именно такой личность принимает себя, только с такой социальной маской. 

Сегодня я предлагаю самостоятельно поработать со своими селфи с помощью небольшой техники для самоанализа. 

Техника "Что я могу узнать о себе"

(техника в кратком варианте из книги "Мои маски и роли" (фототерапия в рабоет с телом)

Благодаря этой технике вы сможете понять, что не принимаете в себе и почему атк происходит. 

1. Выберете 5-7 своих селфи и откройте их на экране одновременно. 

2. Ответьте письменно на следующие вопросы:

Почему я выбрал/а именно эти фото?

Какие эмоции изображены на этих фото?

Какие эмоции были бы здесь лишними?

Что общего у этих фото?

Почему вы фотографируете себя именно в этом ракурсе?

Почему вы демонстрируете именно эту часть лица?

Какую часть своей личности вы скрываете за кадром?

Какие комментарии к этим фото вы хотите получите? А что если комментарии будут совсем другими?


3. Перечитайте все написанное и сделайте выводы. Ответив на вопросы, вы поймете, какие свои части вы не принмиаете. Если хотите моего мнения, поделитесь результатами упражнения в коментариях. 

Любите себя, будьте разными не только на фото, но и в жизни.

С любовью к вашим болячкам, сексолог, психосоматолог, автор книги "Мои маски и роли (фототерапия в рабоет с телом) Татьяна Павленко.

Хотите научится работать с направлении фототерапии, приглашаем на Обучающий семинар "Фототерапия в работе с телом"