Колесо Жизненного Баланса. Самокоучинг

Колесо Жизненного Баланса. Самокоучинг

06.12.18 Просмотры: 38 Комментариев: 0


УПРАЖНЕНИЕ "КОЛЕСО БАЛАНСА"

Вчера — это уже история.
Завтра — неизвестность, неопределенность, может вообще никогда не наступить.
Сегодня — это подарок, в котором мы живем, создавая будущее.

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ КОУЧИНГ? 
Чтобы куда-то идти, задавая свой путь в навигаторе - вам самое важное, что надо сделать - понять, где вы находитесь сейчас.

А потом определять маршрут продвижения к цели. Согласны?

Для этой цели - понимание своей жизни на сегодняшний момент лучше всего подходит техника "Колесо баланса" или по другому ее называют - "Колесо Жизненного баланса". Думаю, вы уже встречали эти названия.

Что же такое "Колесо Жизни", в чем суть этой техники?
Это анализ и одновременно – планирование нашей жизни. Какие ценности для вас в жизни важны, на сколько они развиты и на сколько вы достигли цели в каждой из сфер.

Жизненных сфер может быть несколько и выглядеть они могут по разному. У каждого человека есть своя картина жизни, и вы можете ее нарисовать сами, или попросить помощи у коуча, чтобы вам вопросы задал.

На картинке вы видите изображение колеса, осталось вписать те сферы, которые важны для вас в вашей жизни. 
Мой вариант был на марафоне "7 граней вашего ресурса" - семь важных сфер для обретения ежедневного ресурса. Кстати, вы можете в записи получить этот марафон. По ссылке можно: Создать колесо ресурсов >>>

А на самом деле сфер может быть намного больше, или меньше.

Но если меньше - жизнь не будет иметь той полноты, которая нужна для качества и наполненности, как алмаз, многогранный тем и уникальный.

Предлагаю вам рассмотреть сейчас это упражнение и может даже прописать для себя ответы, тогда вы сможете наглядно увидеть - как ваша жизнь во всех сферах взаимосвязана, и как изменения в одной из сфер влекут за собой изменения во всех остальных.

Возможно, вы обратите внимание на какие-то сферы жизни, которые наиболее значимы для вас сейчас, но вы их почему-то упускали.

А теперь берите ручку и карандаши, альбом или блокнот, нарисуйте свое колесо, и отвечайте на вопросы.

Для начала напишите, какие важные сферы вы для себя определили?
Сколько их у вас? 
О каком жизненном периоде мы будем говорить?
С какой сферы вы бы хотели начать?

- На какой временной период вперед вы хотели бы заглянуть вперед? 
Представьте себя в том времени. 
И начинайте из первой сферы, которую определили.

- Почему для вас важна эта сфера? 
- Что для вас 10 из 10-ти в этой сфере, то есть когда вы будете на 100% удовлетворены результатом?
- Определите сроки, качество, количество вашего удовлетворения?
- Что в этом зависит от вас? (Вы планируете только то, что 100% в зоне вашего контроля)
- Как вы поймете, что это 10-ка?
- Как вы будете себя при этом чувствовать?
- А как другие поймут, что вы достигли 10- ки? 
- Что большего появиться в вашей жизни, когда эта сфера реализуется?
- А где на 10-ти бальной шкале относительно той своей идеальной десятки вы находитесь сейчас?
- И где тогда вы видите себя относительно этой десятки через год? (или ваш период, на который планируете колесо)
- Куда хотели бы продвинуться в достижении этой цели в ближайший месяц?
- И какими будут ваши первые шаги в ближайшие 72 часа?

Итак, я вас поздравляю, вы проработали одну сферу колеса.

Остальные сферы расписываете по тому же принципу. Вы заметите, как связаны ваши цели в разных сферах, что лежит в вашей зоне контроля, а что, может быть и не ваша цели или не так важна на сейчас.

Будут сложности - обращайтесь. Сможем проработать это упражнение вместе и детально. 

0.jpeg

Успешного вам выполнения своего колеса! 

И если вам сложно сделать эту работу самостоятельно, помните, что вы всегда можете обратиться к тому, кто специально обучался задавать вопросы и безоценочно относиться к вашим ответом. Чтобы отразить несоответствия или возможности, которые мы обычно внутри себя не замечаем. Обратиться к коучу.


Делитесь в комментариях, была ли вам полезна эта техника, и какие еще ответы вы хотите услышать на моей странице или какие подсказки разгадать. 
#suncoach

Поделиться в соцсетях



КОММЕНТАРИИ


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.
Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти в систему либо зарегистрироваться


Зарегистрироваться Войти