Есть ли жизнь после профессионального выгорания?!

Есть ли жизнь после профессионального выгорания?!

• Зачем мне все это?
• Как я здесь оказался?
• Куда дальше?
• И главное, зачем я все это делаю?

Эти и похожие вопросы звучат в голове человека, который больше не уверен, что ему нравится его работа.

Обида, разочарование, неуверенность и раздражение - такие чувства сопровождают его и не дают быть эффективным на рабочем месте.  

Выгорание в профессии оставляет глубокий след не только на работе, но и ставит отпечаток на лице, гасит огонь в глазах, опускает плечи и делает движения нечеткими. 

Состояние, в котором все кажется не ценным. Когда обидно от упоминания о прошлых успехах на работе. Хотя, какие там успехи? Та, все так могут....нет у меня достижений! 
Знакомо вам такое состояние и такие мысли? 

Как быть дальше? Что пошло не так?
Если что-то выжгло веру в себя, то память об этом останется надолго, как клеймо. Те, кто пережил, почувствовал на своей шкуре профессиональное выгорание, могут и через много лет вспомнить его в красках....
Самое главное это состояние прожить, проработать, а не залипнуть в нем надолго.

Да, хорошая новость в том, что это можно пережить, пройти, продышать, даже поблагодарить, сделать выводы и стать сильнее. Стать собой!

Если есть напряжение, недовольство, раздражение, саботаж, если мир теряет краски, а работа смысл, если есть конфликт ценностей- это сигналы того, что нужно спасаться.

Чего нельзя делать, просто прекратить любым способом!  Это отравлять самого себя обесцениванием! Как только считаете себя лузером, неудачником, серостью, которая при этом каким-то чудом

• наладила дистрибуционный канал, или
• организовал ивент на 5 стран и 300 человек, или
• выполнил план продаж на 123%
• или....

ну вы поняли масштабы! 
Это оно - обесценивание! И первый шаг к выгоранию!

Что нужно сделать:

• анализируйте все факторы, которые влияют на ваше состояние;
• обращайтесь за помощью, за поддержкой к близкому кругу - к семье и друзьям;  
• найдите источник вдохновения за пределами работы – природа, спорт, отдых, любое увлечение;
• задумайтесь, может,  выжгла вас не профессия, а люди, с которыми вы соприкасались;
• может проблема была в системе, которая вас душила? Может, потеряли смысл в рутине?
• обратитесь за помощью к специалисту – коучу или психологу.

Можно ли спастись от профессионального выгорания? Можно! И главное, нужно! Потому что сразу за ним придет эмоциональное выгорание и тогда путь к восстановлению будет в разы длиннее!

Говорят, что опыт  - это то, что получаешь, не получив того, что хотел! Зато есть шанс узнать, чего же ты на самом деле хотел и хочешь! А еще - опыт становится ценным, если мы умеем делать выводы. И это делает нас лучше, сильнее.

Что происходит у тех, кто преодолел профвыгорание!

• Кто-то осознает, что у него появилась смелость для своего проекта и открывается миру совершенно с новой стороны.
• Кому-то становится понятно про себя, и свои качества, навыки и умения настолько много, что он делает колоссальный рывок в карьере, причем в другой сфере.
• Кто-то выдыхает и обращает внимание на другие сферы жизни, которые раньше закрывали работа и находит счастье и реализацию там. 
• Кому-то хочется делиться опытом и рождается книга.

Есть жизнь и после профессионального выгорания и иногда она становится ярче и насыщеннее, чем была до того! Поверьте, я точно знаю! 

Коуч профессионfльного пути,

Анна Меламед

Photo by Erik Johansson