Есть ли жизнь после профессионального выгорания?!
Есть ли жизнь после профессионального выгорания?!
- Зачем мне все это?
- Как я здесь оказался?
- Куда дальше?
- И главное, зачем я все это делаю?
Эти и похожие вопросы звучат в голове человека, который больше не уверен, что ему нравится его работа.
Обида, разочарование, неуверенность и раздражение - такие чувства сопровождают его и не дают быть эффективным на рабочем месте.
Выгорание в профессии оставляет глубокий след не только на работе, но и ставит отпечаток на лице, гасит огонь в глазах, опускает плечи и делает движения нечеткими.
Состояние, в котором все кажется не ценным. Когда обидно от
упоминания о прошлых успехах на работе. Хотя, какие там успехи? Та, все так
могут....нет у меня достижений!
Знакомо вам такое состояние и такие мысли?
Как быть дальше? Что пошло не так?
Если что-то выжгло веру в себя, то память об этом останется надолго, как
клеймо. Те, кто пережил, почувствовал на своей шкуре профессиональное выгорание,
могут и через много лет вспомнить его в красках....
Самое главное это состояние прожить, проработать, а не залипнуть в нем надолго.
Да, хорошая новость в том, что это можно пережить, пройти, продышать, даже поблагодарить, сделать выводы и стать сильнее. Стать собой!
Если есть напряжение, недовольство, раздражение, саботаж, если мир теряет краски, а работа смысл, если есть конфликт ценностей- это сигналы того, что нужно спасаться.
Чего нельзя делать, просто прекратить любым способом! Это отравлять самого себя обесцениванием! Как только считаете себя лузером, неудачником, серостью, которая при этом каким-то чудом
- наладила дистрибуционный канал, или
- организовал ивент на 5 стран и 300 человек, или
- выполнил план продаж на 123%
- или....
ну вы поняли масштабы!
Это оно - обесценивание! И первый
шаг к выгоранию!
Что нужно сделать:
- анализируйте все факторы, которые влияют на ваше состояние;
- обращайтесь за помощью, за поддержкой к близкому кругу - к семье и друзьям;
- найдите источник вдохновения за пределами работы – природа, спорт, отдых, любое увлечение;
- задумайтесь, может, выжгла вас не профессия, а люди, с которыми вы соприкасались;
- может проблема была в системе, которая вас душила? Может, потеряли смысл в рутине?
- обратитесь за помощью к специалисту – коучу или психологу.
Можно ли спастись от профессионального выгорания? Можно! И главное, нужно! Потому что сразу за ним придет эмоциональное выгорание и тогда путь к восстановлению будет в разы длиннее!
Говорят, что опыт - это то, что получаешь, не получив того, что хотел! Зато есть шанс узнать, чего же ты на самом деле хотел и хочешь! А еще - опыт становится ценным, если мы умеем делать выводы. И это делает нас лучше, сильнее.
Что происходит у тех, кто преодолел профвыгорание!
- Кто-то осознает, что у него появилась смелость для своего проекта и открывается миру совершенно с новой стороны.
- Кому-то становится понятно про себя, и свои качества, навыки и умения настолько много, что он делает колоссальный рывок в карьере, причем в другой сфере.
- Кто-то выдыхает и обращает внимание на другие сферы жизни, которые раньше закрывали работа и находит счастье и реализацию там.
- Кому-то хочется делиться опытом и рождается книга.
Есть жизнь и после профессионального выгорания и иногда она становится ярче и насыщеннее, чем была до того! Поверьте, я точно знаю!
Коуч профессионfльного пути,
Анна Меламед
Photo by Erik Johansson
Поделиться в соцсетях
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.
Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти в систему либо зарегистрироваться
КОММЕНТАРИИ