Что такое фейсбилдинг (фейс фитнес)

Что такое фейсбилдинг (фейс фитнес)

25.04.18 Просмотры: 2568 Комментариев: 0


Есть ли способ сохранить, продлить молодость  лица и шеи без инъекций? Да есть и это фейсбилдинг (фейсфитнес).
Что такое фейсбилдинг (фейс фитнес) – это система упражнений для лица и шеи  с помощью которой мы можем:
1. Разгладить морщины 
2. Смоделировать черты лица  (увеличить скулы, объем губ, уменьшить щеки, убрать второй подбородок, провисание верхних век и т.д.)
3. Откорректировать  ассиметрию
4. Улучшить цвет лица
5. Улучшить качество кожи.она становится плотнее бархатистее
6. Подтянуть овал лица, убрать брыли и тд.
Фейсбиодинг (фейс фитнес) применяется  во время реабилитации после инсульта и неврология для восстановления мышц лица, а так же после пластической операции для поддержания  эффекта  и улучшения.
Как работает фейсбилдинг (фейс фитнес)?
Тренировка состоит  из  комплекса упражнения, направленных на проработку всех лицевых мышц и шеи. Упражнения заключаются в самостоятельной работе мышц.
Обязательно проводится:
1. дыхательная гимнастика – для насыщения тканей, мышц, соединительных тканей, кожи кислородом.
2. Разминка лица для разогрева мышц к более тщательной проработке.
3. Разминка шеи. Это очень важные и необходимый элемент занятия. Через шею проходят основные артерии, снабжающие кровью ткани лица, венозный отток, лимфоток. При затруднительном прохождении  происходит кислородное голодание не только тканей лица, но и головного мозга. Что плохо сказывается  на работе головного мозга, уровне кровеносного давления, зрении, цвете лица и состоянии кожи.
Интенсивно работая мышцы лица  и шеи обеспечивают хороший кровоток, стимулируют обменно-востановительные процессы в клетках, разогревается кожа, стимулируется лимфоток, улучшается циркуляция жидкости, кровоток проходит беспрепятственно и все физиологические процессы в лице и голове протекают естественно.
В следствие чего:
1. разглаживаются морщины
2. лицо становится более выразительным
3.мышцы плотнее облегают кожу
4.уходит эффект сползания лица
5. ослабленные ткани подтягиваются
6.улучшается цвет лица
7.кожа становится плотнее, бархатистее
8. уходит отечность
9.улучшается зрение, проходят головные  боли, нормализуется давление.
Какие проблемы  лица решает фейсбилдинг ?
По причине образование морщины делятся на возрастныне и мимические.
1.Что такое  возрастные изменения – это изменения, которые со временем происходят из за ослабления мышц (гипотонус)  Гравитационный птоз – это птоз мягких тканей , соединительных тканей, мышц и кожи. И-за этого  четкость овала лица начинает видо изменятся , формируются носогубные складки, провисание верхних век, опускаются скулы бровей и рта. При этом изменяется не форма формы лица, но и его размер. Лицо из круглого или овального  все больше напоминает  треугольник или  квадрат  из-за увеличения и утяжеления нижней части лица.  Так же птоз затрагивает и подбородочную зону и шею. На них образуется провисание и избыток кожи, угол между подбородком и шеей становится более тупым, а вдоль шеи появляются тяжи, из-за растяжение подкожной мышцы шеи (платизмы).
Как корректируются возрастные изменения – это активная  тренировка лицевых мышц и шеи, потому что именно они формируют каркас.
2. Что такое мимические изменения – это изменения, которые происходят по причине чрезмерного напряжения определенных мышц  лица  (гипертонус)
Наша мимика активна из-за анатомно-физиологических  особенностей мимических мышц. Одним концом  мышцы прикреплены к костям черепа, а другим вплетается в кожу или соседние мышцы , потому при сокращении мышцы кожа двигается следом за ней.
Это с одной стороны  разнообразие наших эмоциональных проявлений, а другой стороны способствует появлению складок на коже.  
Эмоции – это энергия. Для любой эмоции, а тем более негативной, характерно напряжение определенной группы мышц. И если какая-то эмоция повторяется регулярно, при этом сдерживается или проявляется не полностью, соответствующие ей мышцы напрягаются, но впоследствии не расслабляются до конца, что приводит к их хроническому напряжению и образованию мышечного зажима.  
Примеры ужимок при которых появляются  мимические изменения:
1.сведение бровей: вскидывание бровей
2.сморщивание носа, раздувание ноздрей
3. брызгливое выражение
4. поджимание губ; опускание углов рта (недовольство)
5. сжатие челюсти.
Я ни в коем случае не предлагаю вам превратить свое лицо в мумию, но если улыбка украшает лицо, то  выше перечисленные ужимки вряд ли можно назвать привлекательными.
Я думаю вы согласитесь, что расслабленное улыбчивое лицо всегда выглядит приятнее, моложе чем  физиономия с поджатыми губами, нахмуренными бровями, раздутыми ноздрями.
Как корректируются мимические изменения?
Коррекция состоит из трех составляющих:
1. Контроль мимики  и избавление от вредных ужимок
2. Расслабление и вытяжение зажатых мышц. Расслабление помогает в контроле мимики, не усугубляет уже имеющие заломы. Вытяжение делает мышцу эластичной , предотвращает ее от укорачивания, что особенно важно для лицевых мышц.
3.Тренировка. Здесь работает следующий механизм: когда мы намеренно напрягаем и расслабляем спазмированную  мышцу напряжение постепенно из нее уходит. 
Например если вы долго сидела за компьютером, то у вас как правило ломит всю воротниковую зону. Что вы делаете ? Вы покрутите головой, повертитесь, потрясите плечами, то есть поработать напряженными мышцами . С лицом та же самая ситуация.
Теперь о результате.
Результаты  и эффективность тренировки состоит из обязательных трех составляющих:
1. Правильное выполнение упражнений
2. Баланс прокачки мышц, расслабления и мимического контроля
3. Регулярность занятий.
Когда вы увидите результаты:
• 5 -10 занятий – уходят оттеки, разглаживаются мимические заломы
• 20 дней ежедневных занятий - подтягивается подъязычная зона и шея, зона лба  (разглаживание заломов на лбу, поднятие бровей и верхних век )
• До 1,5  месяца-Центр лица изменяется медленнее
• До 2 месяцев – изменяется область глаз
• 2 месяца – стабильный результат на всем лице, шеи и декольте
Длительность тренировок  по времени зависит исключительно от состояния вашего лица и шеи.
Максимальное время заняти1 это 1,5 часа
Для поддержание результата  далее необходимо заниматься 3 - 4 раза в неделю
Но мы женщины всегда стремимся к совершенству, Поэтому из практики хочу сказать,  всегда женщина , что то найдет в своем лице для коррекции . 
Так же фейсбилдингом можно, нужно заниматься  и мужчинам. У них кожа плотнее, мышцы более восприимчивы и эффект быстрее.
Сейчас никого не смущает, что мужчины делают маникюр, педикюр. Это все нормально и естественно . А фейсбилдинг (фейс фитнес) – это спортзал только для мышц лица!!!

Поделиться в соцсетях



КОММЕНТАРИИ


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.
Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти в систему либо зарегистрироваться


Зарегистрироваться Войти