Как успевать больше, концентрируясь на одном деле?

По своей природе люди не склонны к многозадачности. Это еще давно было доказано учеными: наш мозг может выполнять только одну задачу в один момент времени. Но сейчас, когда мир становится все более динамичным, мы вынуждены быть «многорукими». На этой почве даже возникло множество стереотипов. Например, о том, что для эффективности нужно «крутиться как белка в колесе». Образ успешного человека – это образ вечно занятого человека, от которого всем всегда что-то нужно.

Выполняя несколько дел  одновременно, мы пытаемся обмануть свой мозг и ставим под угрозу его здоровое и бесперебойное функционирование. Если перед нами стоит слишком много задач, мозг в один прекрасный момент может просто «замкнуть». Он просто не выдержит такого сильного напряжения -  как и компьютер, который может зависнуть, если в нем открыть слишком большое количество вкладок.

Для начала разберемся с тем, что подразумевается под термином «многозадачность». Многие из нас совмещают несколько дел без какого-либо дискомфорта: моют посуду и смотрят телевизор или бегают и слушают музыку. Дело в том, что эти действия не конкурируют друг с другом —  одно из них просто служит фоном для основного занятия. Выполняя их, мы задействуем разные ресурсы, а значит, никак не усложняем  деятельность мозга. Например, занимаемся в тренажерном зале под динамичную музыку, которая вдохновляет и мотивирует на новые спортивные достижения.

Можно привести противоположный пример, когда действия конкурируют между собой: человек идет по улице и пишет смс-сообщение. Казалось бы, эти действия не противоречат друг другу. Но дело в том, что в этот момент времени человек совершенно не контролирует то, что происходит вокруг. Значит, два этих действия конкурируют между собой, создавая опасность для жизни.

Эти два примера показывают, как важно понимать, когда многозадачность уместна, а когда лучше сконцентрироваться на чем-то одном. Например, если вы во время выступления на вебинаре будете сжимать рукой мячик, это поможет вам концентрироваться и четко излагать свои мысли. А если вы будете проверять в это время почту, это, напротив, отвлечет вас.

Однозначность — это, прежде всего, умение быть максимально сконцентрированным на том, что вы делаете. Интернет мешает этому: теперь мы находим нужные сведения быстро и так же быстро забываем легко найденную информацию. А вот во времена, когда мы искали нужные сведения в библиотеке, роясь в книгах или подшивках газет, мы дольше держали в голове знания, доставшиеся нам с таким трудом.

Неумение концентрироваться сегодня становится настоящей эпидемией в школах и вузах. В одном из университетов в Америке  было проведено исследование, во время которого студенты должны были выполнить задание, не отвлекаясь ни на что другое. Результаты оказались удручающими: 42% времени у студентов на ноутбуках были открыты приложения, совершенно не связанные с выполняемыми заданиями.

Приглашаю вас на курс "Прокрастинация, СТОП!" – одну из программ Школы Преодоления Прокрастинации, созданной для того, чтобы помогать людям менять свою жизнь, учиться правильно структурировать свои дела, расставлять приоритеты и действовать каждый день. Курс "Прокрастинация, СТОП!" – это обучающая и сопровождающая программа, которая научит, как преодолевать привычку откладывать, а также поддержит вас, пока вы будете нарабатывать новую привычку действовать. Оставить заявку можно по ссылке: https://websmart.center/service/530