Работа с привычками и коучинг

Коучинг привычек – это деятельность, которая направлена на работу с привычками клиента. Основная задача – избавиться от нежелательной привычки и сформировать на этом месте новую, которая будет в автоматическом режиме вести человека к его целям.

Работа с привычками является очень важной, поскольку часто мы сталкивается с тем, что укоренившиеся привычки, старые модели поведения не дают нам совершить качественный скачок в развитии, достижении своих целей.

Мы понимаем, что кушать на ночь вредно, но, тем не менее, не можем устоять перед соблазном плотно поужинать. Мы понимаем, что привычка откладывать дела на потом создает в нашей жизни хаос, но не можем ничего с этим поделать. Мы знаем, какой вред наносит курение нашему организму, но не можем перебороть эту привычку. Знакомо, не так ли?

Как происходит работа с привычками через коучинг?

Первый вариант – человек уже пришёл с конкретной проблемой, связанной с привычками. Например, поздно ложится спать, грызёт ногти, пьёт алкоголь, курит… Тогда сразу идём в работу.

Второй вариант – человек приходит с более широким запросом. Например, хочу найти мужчину для создания семьи. В этом случае шаги такие:

– находим привычные мысли и действия, которые сегодня мешают строить отношения;

– помогаем человеку избавиться от этих ограничивающих привычек;

– подбираем и создаём новые привычки, которые теперь будут помогать идти к цели.

В обоих вариантах всё начинается по стандартной схеме: проясняем запрос, поднимаем важность перемен.

Любая вредная привычка – это ответ на более глубокую психологическую боль. Это может быть проблемы в отношениях с людьми, неудачи в бизнесе, страхи или разочарования. Чтобы справиться с этой болью человек начинает выпивать, играть в автоматы, неделями жить в сети, жаловаться на жизнь или обвинять других в своих неудачах. Если не проработать причины и выгоды, то привычка через некоторое время вернётся обратно. 

И уже на свободном месте мы создаём новый полезный образ мышления, эмоционального реагирования и поведения. Подбираем простые действия, которые человек может делать регулярно. И закрепляем это через ежедневные привычные повторения. 

Международная школа коучинга и менторинга «Master Coach Ukraine» – одна из самых сильных Школ коучинга в Украине. Мы выпускаем сильных профессиональных коучей. Обучение в Master Coach Ukraine – это уникальная возможность получить профессию коуча международного уровня, достичь баланса между основными сферами жизни, обрести состояние гармонии и самоконтроля, научиться получать результаты, раскрывая максимальный потенциал людей. Оставить заявку можно по ссылке: https://websmart.center/training/453