4 эффективных инструмента, чтобы получить удовольствие от выступления

Как говорил гуру ораторского искусства Дейл Карнеги, хороший оратор должен получать удовольствие от выступления. Но что делать, когда вместо удовольствия мы испытываем страх и напряжение? Вот несколько простых, но эффективных инструментов, позволяющих преодолеть страх публичного выступления и начать наслаждаться общением с аудиторией.

Инструмент № 1: Помнить цель выступления

Любое действие начинается с понимания того, что я хочу и как я этого добьюсь. Часто мы испытываем неуверенность при выступлении только потому, что сами не понимаем, что хотим сказать, ради чего мы здесь и какой цели хотим добиться.

Первое, с чего важно начать подготовку своей речи – это четкое понимание цели выступления. Осознание цели помогает сосредоточить свое внимание не на волнении, а на том, что необходимо сделать.

Важно ответить на вопросы:

    • Что я хочу от этих людей?

    • Ради чего я выступаю?

Инструмент 2: Посмотрите в лицо своим страхам

Страх – это разрушительная энергия, которая способна испортить любую речь. Страх ограничивает нашу свободу, превращает нас в слабых «маленьких человечков», парализует мыслительную деятельность, делает нас беспомощными и слабыми. Чтобы преодолеть страх, надо сначала понять, а чего я боюсь? Если вы испытываете страх публичных выступлений, найдите ответы на следующие вопросы:

    • Почему я волнуюсь?

    • Возможно, меня беспокоит страх оценки меня окружающими?

    • Или я уже имел негативный опыт выступления?

Есть хорошая поговорка: «Глаза боятся, а руки делают». Но чтобы «руки» начали что-то делать, надо найти смелость взглянуть страху в глаза, понять причину его возникновения. Тогда мозг начнет искать способ преодолеть этот страх.

Инструмент 3: Преодоление негативных убеждений

Не сосредотачивайте свое внимание на страхе, не придавайте ему большого значения. Скажите «НЕТ» – негативным установкам. Начните хвалить себя за любую даже маленькую победу. Важно понимать, что ошибки и неудачи происходят с каждым человеком. Но ошибки должны становиться уроком, а неудачи – жизненным опытом. Посмотрите на ситуацию под другим углом зрения, найдите в ней положительные стороны. Это называется позитивное мышление. Позитивное мышление – мысли, которые носят конструктивный творческий характер и позволяют человеку двигаться вперед. Позитивное мышление – это поиск решений, а не погружение в проблемы. Вы есть то, что вы думаете!

Инструмент 4: Снятие мышечного напряжения

Способность расслабляться непременно должна войти в вашу жизнь. Причем подавляющую часть времени лучше проводить именно в этом состоянии, нежели в напряжении. Если же вы не умеете расслабляться, то в экстренных случаях вы не сможете достичь хорошей работоспособности. Тут все взаимосвязано: если большую часть жизни вы проводите в состоянии напряжения, то, когда это напряжение вам действительно понадобится, ваши ресурсы и резервы будут на исходе. Напротив, если вы большей частью расслаблены, то вы накопите силы и энергию для нужных дел.

Экспресс-курс ораторского искусства и публичных выступлений «Вдохновляй, управляй и влияй» будет полезен всем, кто хочет избавиться от скованности и волнения, научиться придерживаться главной мысли во время выступлений, приобрести уверенность в себе, выступая перед аудиторией, и многое другое. Оставить заявку на мастер-класс вы можете по ссылке: https://websmart.center/service/243