В чем секрет благополучия

В предыдущем материале мы выяснили, что главное правило благополучия – это равномерное наполнение четырех сфер жизни. Как же добиться этого? 

У нас есть роли

Женщины в своей жизни выполняют много ролей. И в каждой роли есть свое предназначение. Например, я - мама, бабушка, дочь, сестра, свекровь, женщина. А еще – подруга, врач, ведущая программы «4 шага». Все эти роли для меня важны. И каждый день, так или иначе, я соприкасаюсь с этими ролями. Но важно выполнять каждую роль осознанно, выкладываться в ней на 100%. Но при этом быть гибкой. Например, сейчас в моей жизни есть проект, учеба, но если дети попросили о помощи, то я включаю больше времени в этот процесс. При этом я понимаю осознанно, что в это время недополучают мои другие сферы. Соответственно, с принятием отношусь к этому. Договариваюсь с бизнес партнерами, с собой. Даю себе разрешение. Закрыться в какой-то одной роли невозможно. Целостность возможна лишь тогда, когда я каждый день развиваюсь гармонично во всех своих ролях. Я вкладываю туда свое внимание и энергию.

Предлагаю вам сейчас подумать и написать для себя, какие роли вы выполняете в жизни. Кто вы каждый день? Вы можете создать для себя колесо жизненного женского баланса, обозначив свои роли в каждой из четырех вышеперечисленных сфер.

Например, что такое физическая сфера для женщин? Каковы здесь ваши роли? Для меня, например, это – забота о своем здоровье, режиме дня, режиме питания, физической форме. Я хозяйка – забота о пространстве, о доме.

Важно почувствовать, какова я как женщина, какими качествами я обладаю, а какими качествами я бы хотела обладать, выполняя эту роль.  Даже если сейчас чего-то нет, это не должно быть проблемой! Мы же знаем, что если хочешь изменений в жизни, стань прежде сама той переменой. При этом важно помнить также, что женщина истощима. Она как сосуд наполненный любовью. И если он опустошен, то опустошена и женщина. Поэтому женщинам важно научиться наполняться. Перед тем как отдавать свою энергию детям, мужу  партнеру,  важно уметь наполниться, важно знать свои источники наполнения в каждой сфере. Ведь женщина творит атмосферу. И в зависимости от того, в каком состоянии она сама, такая атмосфера будет и вокруг нее. Наша ответственность быть в ресурсном состоянии. Только тогда женщина сможет вдохновлять, мужа, детей на внешние успехи, строить гармоничные отношения в своей команде, с другими людьми. А еще – создавать уют в доме, тепло, изобилие, являться источником мудрости и благополучия для своей семьи.

Наполняем наши сферы

Эмоциональная сфера. Это важная сфера для жизни женщин. Потому что природа женщин – это сфера отношений. Именно в отношениях  женщина раскрывает свою природу. Например, для меня эмоциональная сфера это – общение с семьей, с дочерью и сыном, внуком.  При этом пусть это будет хоть 30 минут, но они будут полностью посвящено только этому.

Задайте себе вопрос - кто я в эмоциональной сфере? Я – жена, любимая женщина, мама. Вспомните, какие эмоционально близкие отношения присутствуют в вашей жизни. С кем?  Какие роли вы при этом выполняете?

Интеллектуальная сфера. В эту сферу входят социально значимые отношения. Почувствуйте себя бизнес-леди. Записывайте свои текущие проекты, а также те, которых еще нет, но о которых вы мечтаете. Ваши мечты могут осуществляться! Пусть будущие проекты будут в зоне вашего внимания. Напишите, какова ваша роль в интеллектуальной сфере. Какими качествами вы хотели бы обладать? Запишите это в Колесо своего женского баланса.

Например, меня в интеллектуальной сфере меня наполняет слушание лекций, чтение литературы.

Духовная сфера. Это, пожалуй, наиболее важная сфера жизни. Она связана с раскрытием энергии безусловной любви в вашем сердце. Это то состояние, когда женщина способна, безусловно, принимать других и бескорыстно отдавать любовь, не требуя ничего взамен. Это понимание того, кто я в этом мире, и что такое мир вокруг меня, какие законы действую в нем. Помните слова В.Г. Белинского: «У души, как и у тела, есть своя гимнастика, без которой душа чахнет, впадает в апатию бездействия». Главное, что питает мое сердце и душу - это духовная практика.

В духовной сфере мы говорим о важности благодарности. Благодарность это то, что делает женщину изобильной. Это как влага для почвы. Только с ней почва становится черноземом, на котором произрастают и благоухают цветы. Так и в атмосфере благодарной женщины  развиваются самые лучшие таланты наших детей и партнеров. В моей жизни уже давно существует практика ведения дневника благодарности. И я стараюсь каждый день, подводя итоги поблагодарить Бога, тех людей и ситуации, которые были в этом дне.

Физическая сфера. Это – ваше здоровье. Что вас вдохновляет в  физической сфере? Когда вы получаете энергию, наполняетесь? Что вы при этом делаете?  Поделюсь с вами источниками наполнений в моей физической сфере. Это пробежка ранним утром, общение с природой, когда есть возможность встретить восход солнца, общение с цветами. Сюда же я включаю поддержание чистоты пространства моего дома. Ведь чистота в доме – это чистота и наших мыслей.

Но главный вопрос, который я рекомендую задавать себе каждый раз, когда вы что-то делаете, особенно в стрессовых ситуациях – кто я сейчас? О чем для меня сейчас говорит жизнь? И если я сейчас мама, то быть мамой на 100%. Если я сейчас занимаюсь бизнесом, то быть бизнес-леди на 100%. Когда вы отвечаете на вопрос «кто я сейчас?», вы учитесь находиться в состоянии настоящего момента здесь и сейчас. Ведь только в этом моменте возможно счастье.

Планируем счастье

После того, как создано колесо баланса, можно приступить к каждодневному планированию с учетом 4-х основных сфер жизни и с учетом своих ролей. Потому что в основном, наши планы в еженедельнике связаны с работой и бизнесом. А все остальное мы пускаем на самотек, само собой. Попробуйте начать записывать и планировать жизнь по сферам каждый день. Тут и звонок маме, время на отдых и чтение книг, на прогулку и  духовное наполнение, духовные практики и общение со святыми писаниями. Попробуйте планировать время на детей без телевизора, компьютера и телефона. Включите в список дел – встречу с друзьями и хобби.

Жить без суеты при этом быть бизнес-леди – возможно!

И когда мы сделаем свою жизнь целостной, гармоничной, тогда мы сможем более эффективно развивать бизнес и проекты, чувствуя себя при этом любимой и счастливой женщиной!