Обращение с эмоциями

Очень важно осознавать силу эмоций. Мы часто скрываем свои подлинные чувства – за нашим внешним спокойствием скрываются бурные эмоции, мы переносим обиду и боль, стиснув зубы, в нас накапливается раздражение. Таким образом, мы неосознанно влияем на чувство благополучия нас самих и окружающих. Если обуревают эмоции, очень сложно оставаться нейтральными объективным. Мы склонны считать, что правда на нашей стороне, и находимся в капкане своего собственного мнения. Мы реагируем автоматически – «реактивно» -это следствие долгих лет воспитания, привитых нам эмоциональных моделей,которые из-за частого повторения настолько прочно укоренились в нас, что они проявляются автоматически.

     Но медитация помогает отказаться от этих моделей, она устраняет негативные мысли и, в конечном счете, исправляет наше мировосприятие. Когда вы начнете закипать от гнева или кто-то заденет вас за живое,постарайтесь сделать паузу, создать временное пространство перед тем, как реагировать. Это позволит вам быстро оценить степень обоснованности отрицательного эмоционального отклика и на некоторое время сдержать оценки или критику. В результате ваш ответ становится более продуманным, а не просто рефлекторным.

       Как только вы избавитесь от привычки спешить  с выводами, вы сможете полностью преобразить свою жизнь: перестанете доверять своим негативным эмоциям, поймете, что только вы способны придать своим мыслям,поступкам и реакциям вес и значение. Именно вы наполняете их смыслом, поэтому в ваших силах ужать их до обычных пустых пузырьков энергии. Вне субъективного восприятия, в своей основе они пустые.