Визуализация как способ повысить личную эффективность

В наше время визуализация стремительно входит в жизнь каждого человека, и люди, которые были уверены, что не умеют рисовать, начинают использовать приёмы визуализации ежедневно. Если понимать под рисованием использование визуальных инструментов, то это заметно расширяет границы наших возможностей. Главное – не быть к своему рисованию слишком критичным. Визуализацию как навык может использовать каждый для повышения собственной эффективности.

Вот всего несколько задач, которые помогает решить визуализация:

• Визуализация для достижения целей. На всех тренингах по достижению целей вам скажут, что их обязательно нужно визуализировать. Зачем это делать? На самом деле, когда мы наглядно видим перед собой список своих желаний, то вероятность их достижения возрастает. Не обязательно рисовать их с фотографической точностью. Сделайте это, и вы поймете, что ваша душа наполняется приятными ощущениями, стоит вам только взглянуть на практически ставшие реальностью картинки.

• Визуализировать, чтобы помнить. Ученые доказали, что мы запоминаем только то, что вызвало у нас определенные эмоции. Если услышанный на лекции материал не вызвал у вас восторга, создайте восторг сами. Ведите конспект с помощью визуальных навыков: сопровождайте тезисы небольшими информативными картинками. Дело даже не в самих образах, которые вы создаете. Визуализация поможет вам структурировать информацию, разложить её по полочкам.

• Рисунки, чтобы взять ориентир. Первый шаг к решению проблемы – это разбор её на составляющие элементы. Для этого можно использовать простые стрелки и фигурки. С их помощью составьте план взаимоотношений всех действующих лиц, и вы увидите целостную картину происходящего. Кроме того, схемы и графики помогут для планирования вашего дня. И это вовсе не требует от вас гениального художественного таланта. Попробуйте, и у вас точно получится!

• Визуализация как способ объяснить. Объяснение своих мыслей – еще одна задача визуализации. Каждый трактует слова по-своему, однако использование образов поможет не разойтись в понимании. Кстати, значительной разницы в понимании ваших мыслей при использовании схематического человечка и нарисованного человека со всеми деталями не будет. Мы используем образы, чтобы донести главную мысль, и в этом месте, даже если у вас есть явные художественные способности, лучше сделать ставку на схематизацию и скорость. Коучи и тренеры личностного развития очень активно используют визуализацию для объяснения хода своих мыслей. Это позволяет быстрее дойти до желаемого результата.

•  Рисунки как способ включить креатив. Использование простейших образов и схем поможет выйти за рамки привычного мышления, и заставит работать правое полушарие мозга. Визуализируя свои мысли, мы подсознательно помогаем себе думать быстрее, а главное эффективнее.

Как видите, визуализация – отличный способ повысить собственную эффективность. Главное – не бояться и начать! И у вас обязательно всё получится!