Кризис в отношениях: как справиться?

Каждая пара на разных этапах отношений сталкивается с различными кризисами. Если отношения перестали устраивать вас такими, какие они есть сейчас, знайте – в вашей паре наступил кризис. Несомненно, это явление отнимает энергию, и может быть очень болезненным для каждого партнера.

Как понять, что в ваших отношениях наступил именно такой период?

Раннее вы не замечали некоторых недостатков своего партнера, а теперь у вас словно открылись глаза: создается чувство, что до этого вы находились в тумане. А сейчас внезапно проснулись и почувствовали разочарование. Всё в вашем избраннике вас раздражает, вы уверены, что он делает всё не так, неправильно. И как можно было раньше этого не замечать?

На существующую картину отношений могут влиять как проблемы из прошлого, к примеру, сложные отношения между родителями, так и характерные черты психики: тревожность или перфекционизм. Не видя себя со стороны, разобраться во всём этом будет сложно.

Обычно кризисы в отношениях начинаются, когда партнеры ходят по замкнутому кругу, не видя из него выхода. Вот один из примеров тупика в отношениях: мужчина постоянно раздражается от назойливого внимания женщины, когда она звонит по нескольку раз в день, вечно что-то просит и не оставляет ни капли личного пространства. Женщина, в свою очередь, чувствует раздражение, когда мужчина никак не реагирует на эти самые просьбы, его приходится по нескольку раз просить о чем-то, а в итоге он всё равно об этом забудет. А еще и готовить нужно, и убирать, и за детьми следить... Дело в том, что две описанные картинки дают понять: чем больше мужчина не делает, тем более требовательной будет его женщина. И чем больше она его просит, тем дальше он будет от неё отдаляться. В этом замкнутом кругу каждый считает себя правым. На самом же деле, оба партнера заблуждаются. Женщина дергает не потому что просто хочет вывести мужчину из себя, она действительно желает решить ту или иную проблему с помощью своего мужчины. Он же, в свою очередь, не откликается на ее просьбы не потому что не любит женщину или хочет ей досадить. Просто мужчинам тоже иногда хочется спокойствия и тишины. Или же сама форма просьбы его просто не устраивает. Взаимодействия не получается и отношения в паре заходят в тупик: возрастает напряжение, а за ним и тревога.

Первое, что нужно запомнить во время преодоления кризиса в отношениях – это то, что в любом случае нужно научиться договариваться. Не все люди, к сожалению, владеют таким навыком. Одни любят говорить с обвинениями, другие слишком долго и пространно, третьи и вовсе не могут сформулировать чего на самом деле хотят. Нужно обрести алгоритм переговоров между партнерами: учиться разговаривать, слушать и не перебивать. Следующее о чем стоит помнить – это о контроле над эмоциями. Научитесь правильно обращаться с вашими эмоциями, ведь их подавление зачастую приводит к взрывам и скандалам.

Если каждый из партнеров готов искать новые модели взаимодействия, менять привычные схемы и меняться самому, тогда есть смысл спасать такую пару. Ведь кризис в отношениях не означает их окончание. Справиться с переломным этапом или разорвать отношения – выбор всегда за вами.