Внутреннее состояние во время практики.

Часто я наблюдаю типичную картину. Люди приходят в йога студию после работы, их серьезность зашкаливает, дэдлайн. И в этом состоянии они занимаются полтора часа, на самом деле увеличивая внутреннее напряжение. Есть простая проверка. Если попросить человека двигаться медленно и плавно, то можно заметить, что чем меньше скорость, тем больше дрожание конечностей. Работать с перегруженным эмоциональным сознанием бессмысленно или даже опасно. Заниматься психофизическими практиками необходимо в особом состоянии, которое характеризуют расслабленность, легкость и открытость восприятия. Опытный практик входит в это состояние легко, так как оно наработано, Мастер вообще из него не выходит. Но большинству бывает сложно переключиться с привычного эмоционального канала. Хотя наблюдательные люди знают, что напряжение легко сбрасывает через слезы или смех. Я предпочитаю смех. Далее все упражнения следует делать с легкой приятной улыбкой на лице. Таки образом в сознании создается инпринт, что практика это удовольствие. В мире слишком мало одновременно полезных и приятных действий. Цигун — одно из них. Приятное времяпровождение, которое укрепляет здоровье, продлевает жизнь и расширяет сознание. В обратном случае, когда человек в процессе напряженной тренировки усиливает стресс, тело начинает воспринимать занятия как угрозу, исходя из инстинкта самосохранения, и вряд ли такая практика продлится долго.

Так что улыбайтесь чаще.