МНОГО ДЕЛ - МАЛО СИЛ

МНОГО ДЕЛ - МАЛО СИЛ

27.03.19 Просмотры: 759 Комментариев: 0


Не хватает сил, организм не успевает восстанавливаться за выходные, нет мотивации, часто ощущаете вялость и подавленность? Может, это всё потому что у вас низкая резистентность?

РЕЗИСТЕНТНОСТЬ

В психологии, в широком смысле, - это сопротивляемость организма к внешним воздействиям, устойчивость к стрессу и способность к восстановлению.

Человек - не вечный двигатель. Наш организм устает и регулярно требует подзарядки. Но почему он устает и как быстро может восстанавливаться? Причины быстрой утомляемости и медленного восстановления могут быть разными. Рассмотрим самые распространенные из них.

Итак, что же влияет на нашу резистентность?

Вот перечень основных факторов, понижающих способность организма к восстановлению:

  • Нелюбимая работа
  • Проблемы в личной жизни и отношениях (нет любви, поддержки, взаимопонимания)
  • Отсутствие хобби (увлекающей, развивающей деятельности)
  • Недостаточная физическая активность
  • Достижение целей, не совпадающих с вашими истинными ценностями
  • Потеря смысла деятельности
  • Неприятие нового
  • Нежелание обучаться
  • Нехватка времени для сна и отдыха
  • Неправильное/неподходящее вам питание
  • Вредные привычки

Т.е. вы можете чувствовать себя постоянно уставшим, обессиленным, медленно восстанавливающимся, по причине наличия в вашей жизни вышеперечисленных факторов. Другими словами - ваш организм тратит все свои физические и психические силы на то, чтобы терпеть деструктивную и бессмысленную (в вашем понимании) деятельность. А терпеть и страдать - занятие очень энергозатратное, кроме того, оно еще и демотивирующее. В общем, стимула и энергии вставать с утра у людей, имеющих полный список таких факторов, действительно нет. И, в подобных случаях, им стоит обращаться за помощью к коучу, психологу, диетологу и другим специалистам, чтобы вернуть силы и стремление двигаться дальше.

КАК ДОБАВИТЬ СЕБЕ ЭНЕРГИИ?
Если же, не все так печально, и вы обнаружили у себя лишь два-три "понижающих" пункта. То, что с ними делать? Ответ прост: "Уменьшите то, что разрушает, добавьте то, что созидает". Да, на словах - одно предложение. А на деле: принятие решения, ответственность, дисциплина, наличие цели, постоянное осмысление и создание своей жизни такой, какой вы хотите ее видеть.

Чтобы чувствовать себя хорошо, надо вкладывать ресурсы в это хорошо. Помните, что на изматывание себя, как и на созидание, уходит одинаковое количество времени. Так что, делайте выбор в сторону второго, а силы для добрых дел всегда найдутся. 

Поделиться в соцсетях



КОММЕНТАРИИ


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.
Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти в систему либо зарегистрироваться


Зарегистрироваться Войти