Как арт-терапия помогает стать уверенным в себе?

Как арт-терапия помогает стать уверенным в себе?

17.04.18 Просмотры: 1254 Комментариев: 0



Этот вопрос я задавал себе, когда сам обучался арт-терапии. Дело в том, что у меня не было такой цели – стать более уверенным в себе, когда я шел на арт-терапию. Но, что интересно, именно во время моего обучения арт-терапии я уволился с работы, с которой давно уже хотел уйти. Хотя я принял решение об увольнении гораздо раньше, и даже сказал своему начальнику об этом. Но, видимо, я был еще не готов уходить в вольное плавание, потому как он порекомендовал мне пока не делать такой шаг, а еще какое-то время подумать. 

Помимо этого, именно благодаря арт-терапии я начал преподавать рисование. Дело в том, что у меня нет художественного образования, и я не знал, как и чему я буду учить других людей. Но, благодаря арт-терапии, я понял, что многие люди не решаются начать рисовать именно потому, что думают о результате – получится или не получится. Многие считают, что для того, чтобы нарисовать что-то стоящее, нужно долго учиться и практиковаться. Также, у многих людей есть опыт обучения, когда перед ними ставят разные геометрические предметы и по долгу учат рисовать именно их. И многим это надоедает и отбивает всякое желание продолжать, потому, как они на самом деле хотят рисовать пейзажи, цветы, комиксы и т.д., а вместо этого им рассказывают о светотени, построении и перспективе. Хотя, не спорю, эти знания очень важны для художника! Но для человека, которому всего лишь хочется проявить себя в творчестве, это не так важно поначалу. Ем более важно получить удовольствие от самого процесса творения! Хотя, я знаю людей, которые получают удовольствие от штриховки, и могут заниматься этим бесконечно! 

И я понял, что могу помочь людям как раз научиться проявлять себя в творчестве. Я могу научить их не тому, как правильно, а тому, как получать от этого удовольствие и рисовать так, чтобы было красиво! Моя задача – помочь им поверить, что они могут рисовать! 

И все это я понял благодаря арт-терапии! Потому, как в процессе обучения, я все больше погружался в свое детство, вспоминая то время, когда я только начинал рисовать и не думал о том, получиться ли у меня или нет. Будет ли это красивым или нет. Мне просто нравилось рисовать! Я все больше знакомился со своим внутренним ребенком, и мне открылись новые грани творчества! Я взглянул на него совсем с другой стороны. Раньше я никогда не понимал художников, которые рисуют в стиле абстракционизм. Но когда на арт-терапии мы рисовали в подобном стиле, то я испытал настолько яркие детские эмоции, то с тех пор нарисовал немало картин в таком стиле. Я понял, что картины не обязательно должны быть красивыми! Они могут еще вызывать определенные эмоции, чувства, состояния. Я перестал оценивать свои картины с позиции: красиво или некрасиво. Я начал изучать в них себя! Некоторые картины, которые я рисую, мне кажутся абсолютно незнакомыми. Как будто их рисовал не я, а кто-то другой. И тогда я знакомлюсь с новыми сторонами своей личности и все больше узнаю себя. 

И вот сейчас, я точно могу ответить на вопрос: как арт-терапия помогает стать уверенным в себе! Во-первых – она полностью убирает оценку: красиво или не красиво. Многие клиенты волнуются и говорят, что они не умеют рисовать. На что я отвечаю: это даже хорошо. Потому, как чем больше вы стараетесь, тем меньше проявятся ваши истинные чувства и переживания. Но чем меньше вы стараетесь, тем больше ответов мы сможем получить. И когда со временем человек понимает, что его работу не оценивают, и он может рисовать что угодно и как угодно, он расслабляется и дает себе свободу проявлять себя так, как ему хочется. А это ли не уверенность в себе? 

Во-вторых, в арт-терапии нет понятия «Сделать что-то не правильно». Многие люди боятся совершить ошибку. В работе это проявляется следующем образом: получилось не так, как хотел; случайно разлил воду на рисунок, растер краску; получил не тот цвет или оттенок… Но для арт-терапии, это как раз то, что нужно. Любой промах, любая ошибка воспринимается как желание нашего бессознательного что-то донести до нас. И любому такому случайному действию мы уделяем особое внимание. Мы задаем следующий вопрос: «Что бы это могло значит?». И человек со временем перестает себя обвинять за такие «ошибки», и перестает злиться по этому поводу. Он начинает сам интересоваться, почему так получилось! И что бы это могло значить? 

Когда человек перестает оценивать свои действия: хорошо или плохо, правильно или не правильно; когда перестает думать о том, как его оценят, он начинает расслабляться и проявлять свою истинную сущность. 

Также хочу добавить, что в арт-терапии, мы много работаем с нашим бессознательным. На внешнем уровне, мы не всегда замечаем того, что с нами происходит. Но на внутреннем уровне, происходит глубокая работа! Многие люди удивляются и спрашивают: «Что, действительно, просто рисуя, можно стать уверенным в себе, стать более общительным, повысить свою самооценку, улучшить отношения с окружающим миром?». Конечно можно! Но как? Дела в том, что в арт-терапии мы учимся познавать себя и окружающий мир. А любой опыт влияет на нас! В детстве, мы получаем много разного опыта, который влияет на всю нашу жизнь! Мы начинаем понимать: мир безопасный или опасный; проявлять свои желания безопасно или опасно; проявлять свои эмоции можно или нельзя… 

Когда, будучи взрослым, мы соприкасаемся со своим внутренним ребенком посредством арт-терапии, у нас есть возможность получить другой опыт, который был в детстве и что-то поменять. И даже малейшее изменение, повлияет на нашу жизнь.




Поделиться в соцсетях



КОММЕНТАРИИ


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.
Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти в систему либо зарегистрироваться


Зарегистрироваться Войти