ПОЧЕМУ БОЛЯТ КОЛЕНИ??? Психосоматика и телесная терапия

14.12.16 Просмотры: 7361 Комментариев: 2


Примерно три года назад у меня была травма колена - воспаление мениска. Колено опухло и болело так, что я не мог ходить около месяца. Врач прописал мне мази и согревающие компрессы. Спустя пару месяцев постепенно боль прошла и сошла опухоль. На протяжении этих двух лет оно меня периодически беспокоило, особенно при нагрузках.
Я анализировал эту причину с точки зрения психосоматики, согласно которой, одна из них следующая - тело показывает нам,что мы взяли на себя непосильную задачу и нуждаемся в поддержке. В тот период нам с женой пришлось переехать на новую квартиру, за которую нужно было платить сумму в два раза большую предыдущей. Были финансовые трудности. Плюс, я уволился с официальной работы, и нужно было в буквальном смысле"становиться на ноги" в своём деле.

Спустя какое-то время моя жена нашла статью о работе лимфатической системы, где было написано о том, что боль в коленях может возникать от малой подвижности и сидячей работы. Лимфа как раз образуется под коленями и движется вверх по телу. Из-за малой подвижности может происходить застой и это вызывает воспалительные процессы. Да, в последнее время я основную часть дня проводил в сидячем положении. Начал больше двигаться, делать приседания по утрам, заниматься йогой, бегать, больше гулять на улице. Во время упражнений и ходьбе боль и неприятные ощущения проходили. Но,все же, когда я долго сидел, то ощущал дискомфорт в коленях.

Позже моя жена начала читать книги Александра Лоуэна - автора по биоэнергетике и телесно-ориентированной терапии. В одной из его книг [1] она прочитала там о том, что боли в коленях вызваны неправильным распределением веса. То есть, если основной вес тела сосредоточен на коленях, то они могут не только болеть, но и со временем это может привести к истиранию хрящей в коленном суставе. И в конечном итоге это может привести к тому, что человек не сможет ходить вообще.

Проанализировав свою осанку и походку, я понял, что они полностью совпадают с описаниями Александра Лоуэна. Вспомнил также, что на курсе телесной терапии я узнал о том, что колени при ходьбе и стоячем положении должны быть расслаблены и расщелкнуты (то есть ноги должны быть слегка присогнуты). Помню, когда я начал расслаблять колени, то несколько ночей у меня болела спина, из-за того,что нагрузка ушла с коленей на спину.

Так вот, каким же должно быть положение тела, для того, чтобы основная нагрузка шла не на колени, а на спину?(см. таблицу 1).

Во-первых: стопы при ходьбе и положении стоя должны быть параллельными. (У меня, как и у некоторых людей, они были под углом примерно 45 градусов)

Во-вторых: колени должны бытьслегка согнуты. (У меня они были выпрямлены (защелкнуты)).

В-третьих: Тело должно быть слегка наклонено вперед, чтобы вес равномерно распределен на всю стопу. (У меня тело было наклонено назад, а вес тела приходился на пятки).

В-четвертых: шея должна быть слегка выгнута назад. (У меня она была согнута вперед).

Еще один показатель того, что нагрузка на колени распределено неправильно - это наша обувь. Если постоянно стираются пятки и особенно с одной стороны, - это означает, что нагрузка идет на пятки. Нагрузка должна быть равномерной на всю стопу, в частности на подушечки носков. Тогда и обувь будет стираться меньше и более равномерно. И походка будет более легкой.

Поначалу мне всё это было непонятно, неудобно и мне постоянно казалось, что я вот-вот упаду вперед. Но уже спустя две недели боль в коленях ушла. Даже когда я долго сидел, боль отсутствовала. Бывало, что появлялся некий дискомфорт, но в целом его интенсивность была гораздо меньше, чем раньше! С первого дня, когда я начал стоять ровно я почувствовал некоторое тепло в коленях и понял, что что-то все-таки происходит. А сейчас я даже чувствую, что можно ходить ровно и расслабленно. Обращаю внимание на то, как распределяется нагрузка по телу и расслабляется шея и колени.

Надеюсь, эта статья поможет тем,у кого наблюдаются проблемы с коленями. Здоровья вам!!! Я прикрепляю картинки из книги Александра Лоуэна, которые показываю правильное и неправильное положение тела.

Таблица 1. Положения тела согласно А. Лоуэну [1]

0.jpeg

1.jpeg

А) Правильное положение

Б) Неправильное положение


Вдобавок ко всему, в своей книге [1] А.Лоуэен описывает это все с точки зрениябиоэнергетики, психологических зажимов и детских травм. Очень интересно!!!

Используемаялитература:

1. Александр Лоуэн .Физическая динамика структуры характера. М.: Издательская фирма“Компания Пани”, 1996. -320с., илл.


Поделиться в соцсетях



КОММЕНТАРИИ


Сергей Приходько
14.12.16

0
Спасибо за интересную статью. Только почему-то некоторые слова слитно написаны.


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.
Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти в систему либо зарегистрироваться


Зарегистрироваться Войти